核桃仁為胡桃核內的果肉，別名胡桃仁、胡桃肉。核桃為胡桃科、胡桃屬植物，喬木。核桃皮毒性較大，可入藥，醫治皮膚膿癤等。上面我們就來詳細看看核桃仁的成效與作用。
核桃仁的成效與作用
1.美容養顏
核桃仁是一種可以美容養顏的食材，它含有豐厚的亞油酸和亞麻酸，以及微量元素鈣和磷，這些物質都是自然的美容成分，它們能潤澤肌膚也能，預防須發早白，平常人們多吃核桃仁不單能滋養細嫩肌膚，還能增加脫發掉發、須白早白等多種不良癥狀發作。
2.益智健腦
核桃仁中含有較多的蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分有十分好的補腦效果，能滋養腦細胞，加強腦功用。
3.降血壓
核桃仁中所含的鋅、鉻、錳等微量元素在降血壓、降血糖和維護心腦血管等方面具有重要作用。其中鋅不單有生血功用，并且可降低并消弭鎘的致高血壓作用。人們常常運用核桃仁可以降低高血壓病的發作。
4.維護心血管
核桃仁對人類的心血管有分明維護作用，它含有的黃酮類物質和酚類成分還有維生素e都是自然的抗氧化成分，能增加人體內氧化反響，發射可以添加血管彈性，也能肅清血管壁上積存的膽固醇，平常人們食用核桃時，不單能硬化血管，還能促進血液循環對維持心血管安康有很大的益處。
5.降低膽固醇
核桃仁可以增加腸道對膽固醇的吸收，排出血管的雜物，使血液污染，從而為人體提供更好的新穎血液。所以，核桃仁有避免動脈硬化，降低膽固醇的作用。
6.醫治結石
核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合，并能使其溶解、衰退和排泄。所以，有膽石癥或許尿結石的患者，無妨堅持天天吃幾顆核桃，能夠不必手術就能排石。
7.潤燥滑腸
核桃仁可以起到潤燥滑腸的作用，可以用于醫治大便難解的成績，同時有較強的活血調經、祛瘀生新的成效，對止咳也有必然療效。
看完上文的引見，置信大家曾經曉得核桃仁對我們的身體有很多益處，所以平常大家可以適當的多吃一些，對身體無益。
