皂角米其實又被叫做雪蓮子、雞棲子，是一種具有高能量、高碳水化合物的純自然綠色滋補品。皂角米放水加熱收縮，膠質半通明，香糯潤口。那么皂角米有什么成效與忌諱呢？上面一同來理解一下。

皂角米的成效

1.潤腸通便

皂角米具有通便的弱小功用曾經是眾所周知的了。能“通肺及大腸氣”，是由于皂角米中含有豐厚的食物膠，而食物膠又是可溶性纖維，次要作用就是促進腸道蠕動。所以由于便秘而苦楚的人兒，大膽嘗試皂角米吧。

2.減肥瘦身

由于皂角米屬于高熱量、低蛋白的一種食物，并且在減肥的時分選擇食用皂角米很不錯，可以讓我們人體發生飽腹感，這樣還不容易發生饑餓的狀況，所以我們吃皂角米的減肥成效很強。

3.調理血糖

由于皂角米是滿滿的植物膠原蛋白。人體是無法進一步吸收的。所以可以協助控制人體血糖的升降。

4.化痰散結

皂角米是一種能去痰開竅，滋陰潤燥的食材，平常把它參加冰糖當前煮制成甜品，直接食用，能緩解人類的咽喉腫痛和咳嗽痰多，別的把皂角米煮熟當前，加蜂蜜調食后再吃，還能肅清身體內的熱毒，能預防多種上火癥狀發作。

5.養顏佳品

如今很多女性喜歡用皂角米泡水喝，正是由于皂角米這一成效，皂角米中含有豐厚的養分物質，且低脂肪，具有養心通脈、清肝明目、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等成效。

皂角米的忌諱

孕期的女性和產婦都應該制止運用皂教你，不然會影響胎兒發育也不利于女性產后身體恢復。別的，身體瘦削的人群也制止食用皂角米，它是一種高熱量食材，假如瘦削人群在食用皂角米會讓身體近一步發胖，對身體安康不利。 

下面引見了皂角米的成效與忌諱的狀況，希望能對你有所協助。關于不合適運用香皂角米的冤家，不要強迫，勉強吃香皂角米不克不及失掉它的益處。相反，這會對你的安康無害。