1、進步免疫力

檸檬水中豐厚的維生素C有助于免疫零碎抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，由于維生素C可以使非血紅素鐵的生物應用率進步4倍。

2、促進傷口愈合

維生素C是促進傷口愈合，堅持骨骼、組織和軟骨安康的重要養分素之一。維生素C還有助于中和自在基，按捺體內炎癥。

3、抗擊皮膚衰老

黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自在基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能協助氨基酸分解膠原，維護皮膚，避免皺紋早生。

4、降低食欲

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于加強飽腹感，進而控制食欲，避免過量飲食。堅持更長工夫的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

5、助消化

檸檬水無益消化道安康，可安慰胃液分泌，協助消化，促進排便，清算腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

6、污染尿道

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進而污染機體，堅持安康。檸檬水還有助于改動尿道pH值，避免無害菌繁殖。

7、降低尿液酸度

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，無益安康，是典型的堿性食品。

8、清爽口吻

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的無害細菌，從而堅持口吻清爽。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

9、改善血液循環

檸檬水中富含鉀，能協助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于加強毛細血管彈性，改善血液循環。

10、益肝排毒

檸檬水有助于肝臟排毒，經過促進膽汁生成而污染肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，增加體內黏液質生成，協助溶解膽結石。