足三里是“足陽明胃經”的次要穴位之一，西醫以為按摩足三里有調理機體免疫力、加強抗病才能、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、強身健體的要穴。

取穴：

足三里地位在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處便是。

操作：

針刺、艾灸、按揉均可。

成效：

1、按揉足三里穴，可以起到推進脾胃、生化全身氣血的緣由，而常常安慰足三里，可以起到補氣生血、補腎益精、健壯身體的作用。

2、安慰足三里穴，可以起到調理脾胃的作用。俗話說“肚腹三里留”，安慰足三里穴可以無效的調理胃腸道的蠕動，而這種調理是雙向的，既可以促進胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。

3、保健防病，為全身健壯穴之一。常灸足三里，可健脾益氣、補充后天氣血生化之源，使氣血化生源源不時、四肢百骸、臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老。