1、 飯后站立半小時

飯后久坐不動很容易招致腹部的脂肪添加，構(gòu)成小肚子，飯后站立半小時，可以增加脂肪堆積。

假如靠墻站立，可以無效瘦肚子。并且站立的時分不要只是想著不坐下就行，最好是可以堅持蜿蜒的站姿，背部緊貼著墻站。

還有一點，不論是站立還是走路的時分，最好都養(yǎng)成隨時收腹的習(xí)氣，這樣對瘦肚子很有協(xié)助的哦!

2、 站立扭腰

空余工夫起身站立，挺胸收腹，然后擺布扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或許背部力氣，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。

扭的時分不要全身上下一同扭，最好是可以做到下身堅持不動，只是胸部在扭動。

3、 洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然后順著時鐘的標(biāo)的目的畫一個大大的圈，從后邊盆骨中央開端。

剛開端的時分略微用些力，越往左側(cè)越慢，并且力氣見見開端削弱，重復(fù)做這個舉措一分鐘。

平常不要不斷穿緊身衣，把肚子勒上。這樣不單會使血液循環(huán)不暢，并且容易讓脂肪堆積，不利于正常代謝。

4、 進食減肥

每天用過量冬瓜煮湯喝，有利尿的作用。還有白開水、檸檬水等都是對排毒十分有協(xié)助的飲品，它們可以幫你增加肚子上的脂肪堆積。

平常可以鮮檸檬直接泡水喝，但記住，要用溫水泡!不然檸檬里所含的維生素會被毀壞。

還有一點，要出門前不要喝檸檬水，感光食物被陽光照射后容易構(gòu)成黑色素。

不要還沒有努力就保持說本人減肥失敗，太難了!一切成功的事情都需求你不保持的努力哦!