1、無法順從美食

很多人不克不及順從美食的引誘，無法在飲食上做好平衡的分配，熱量的支出面與收入面無法獲得均衡，也是形成脂肪增長的重要要素之一。

2、鴕鳥心態作祟

女性經常有減肥的迷失，明明要減肥又怕他人曉得，得不到認同和正確的協助。明明正在減肥中，卻不敢供認本人在減肥，明明以某種方式或產品減上去，卻說是本人莫明其妙瘦上去，這種不安康的思想，也讓許多需求減肥的人一往無前，而無法順利的成功減肥。

3、臨時反覆減肥

經常變卦減肥辦法，形成溜溜球效應，普通性的瘦削體質搞到變成頑固型的瘦削體質，不信任專業，自做聰明也是減肥無法成功的敗筆。

4、沒有運動習氣

運動雖然不必然能到達減肥的效果，但適當的運動能堅持身體細胞的活化，和熱量、脂肪的正常代謝，很多人不單沒有正常運動的習氣，甚至連普通的靜態活動都很少，是形成熱量囤積變成脂肪的要素之一。

5、沒有正確不雅念

減肥最重要的就是要有正確不雅念，不雅念不正確，無法理解本人真正瘦削的緣由，就無從下手，瘦削的要素沒有改善，減肥就白費無功。

6、錯誤的減肥辦法

沒有正確的不雅念，就找不到正確的減肥辦法，減肥的辦法有很多種，減肥辦法不合錯誤，沒有有的放矢，減法就不會無效。