酸奶與牛奶都是我們?nèi)粘Ｉ畹某Ｓ蔑嬈罚崮瘫４媪伺Ｄ痰囊磺袃?yōu)點，并且某些方面經(jīng)加工進程還揚長避短，成為愈加合適于人類的養(yǎng)分保健品，那么喝酸奶的益處和害處是什么呢？一同來理解一下吧。

喝酸奶的益處

1.預(yù)防癌癥

酸奶含有一些對人體無益的細菌，比方說乳酸菌，乳酸菌可以分泌一些物質(zhì)，具有按捺某些致癌物質(zhì)發(fā)生的作用。

2.改善骨質(zhì)疏松

酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶，其中鈣和磷的溶解度很高，吸收率也會有所進步，所以關(guān)于骨質(zhì)疏松患者來說，喝酸奶可以改善骨質(zhì)疏松情況。

3.潤腸通便
酸奶中含有必然量的無機酸，能促進胃酸的分泌，對食物的消化有協(xié)助，同時酸奶也有潤腸的作用，對便秘有緩解作用。

4.促進消化吸收

食用酸奶之后可以促進胃局部泌更多的消化液，添加胃酸，促進了人體的消化才能，并且酸奶將本來牛奶中大分子的蛋白質(zhì)和乳糖分解成小分子的半乳糖，氨基酸等物質(zhì)，使人體更容易消化和吸收這些物質(zhì)，因而即便是乳糖不耐受的人群也可以食用酸奶。

5.美容護膚

酸奶中豐厚的維生素能阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，避免皮膚角化和枯燥，使皮膚滋養(yǎng)細膩、富有彈性、充溢光澤，還能增加色素斑的構(gòu)成。

6.緩解痘痘

酸奶所富含的高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，增加對痤瘡的安慰，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

喝酸奶的害處

酸奶中含有脂肪和糖分，假如一次喝太多，人體對糖分的吸收太多，過多的糖分會在人體的本身條件作用下轉(zhuǎn)變成脂肪。喝太多了會使胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。還會讓人覺得腹脹。

看完上文的引見后，置信大家對喝酸奶的益處和害處曾經(jīng)有了本人的看法了，希望明天分享的內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。