中暑是臨時表露在低溫環境下，身體溫度調理機制失靈，招致體溫降低過快，惹起的一系列癥狀和并發癥。中暑是一種嚴重的熱應激反響，假如不及時處置，能夠會呈現嚴重癥狀，需求立刻采取以下辦法：

　　1.到陰涼通風處休息

　　迅速將中暑者移到陰涼通風處，防止持續表露在低溫環境中。

　　2.堅持體溫

　　解開中暑者的衣物，用濕毛巾或冷水擦拭體表，以降低體溫，也可以給中暑者施以冷敷，放置冰塊或冷濕毛巾在頸部、腋下、腹股溝左近等大血管部位。

　　3.補充水分

　　中暑者因少量流汗會招致體內水分和電解質喪失，需求及時補充水分。過量給中暑者喝清涼的淡鹽開水，防止飲用含咖啡因或少量糖分的飲料。

　　4.察看癥狀變化

　　親密察看中暑者的癥狀變化。假如癥狀減輕或呈現認識喪失、抽搐、蘇醒等嚴重情況，應立刻求病院急救。

　　5.防止再次中暑

　　中暑后，身體對低溫的耐受力降低，容易再次中暑。所以，在恢復時期應防止長工夫表露在低溫環境中，留意戶外活動的工夫和強度，做好防暑降溫辦法。

　　在低溫環境下，適時休息，防止長工夫表露在低溫環境中。可以運用帽子、太陽傘等遮陽物品，維護頭部和皮膚免受陽光直射。總之，預防中暑至關重要，要留意環境溫度，穿著適宜，及時補充水分，防止猛烈運動，適時休息，并運用遮陽物品維護皮膚。