維生素C，又稱抗壞血酸，是人體必需的維生素之一。它對人體安康有著諸多好處，但臨時過量攝入也能夠帶來一些不利影響。明天，我們就來討論一下臨時吃維C有哪些優(yōu)缺陷。

　　臨時吃維C的益處

　　1、加強(qiáng)免疫力：維生素C可以加強(qiáng)免疫零碎的功用，協(xié)助身體抵抗病毒和細(xì)菌的侵襲，增加感冒和其他感染的風(fēng)險。

　　2、促進(jìn)鐵吸收：維生素C可以促進(jìn)鐵元素的吸收和應(yīng)用，有助于預(yù)防和醫(yī)治缺鐵性貧血。

　　3、抗氧化作用：維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以肅清體內(nèi)的自在基，減緩細(xì)胞老化，堅(jiān)持皮膚安康。

　　4、維護(hù)心血管：過量攝入維生素C可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯程度，增加心血管疾病的風(fēng)險。

　　5、促進(jìn)傷口愈合：維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的分解，有助于傷口愈合和組織修復(fù)。

　　臨時吃維C的害處

　　1、腹瀉和消化不適：臨時過量攝入維生素C能夠招致腹瀉、惡心、嘔吐等消化不適癥狀。

　　2、腎結(jié)石風(fēng)險添加：過量攝入維生素C會添加尿液中草酸鹽的排泄，從而添加腎結(jié)石的風(fēng)險。

　　3、影響其他養(yǎng)分素的吸收：臨時少量攝入維生素C能夠攪擾其他養(yǎng)分素的吸收和應(yīng)用，如維生素B12和銅等。

　　4、藥物互相作用：維生素C能夠與某些藥物發(fā)作互相作用，影響藥物的療效或添加不良反響的風(fēng)險。

　　經(jīng)濟(jì)擔(dān)負(fù)：臨時少量攝入維生素C能夠需求購置較多的養(yǎng)分補(bǔ)充劑，添加經(jīng)濟(jì)擔(dān)負(fù)。

　　過量攝入維生素C對人體安康有著諸多好處，但臨時過量攝入也能夠帶來一些不利影響。建議大家在飲食中堅(jiān)持平衡，過量攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、蔬菜等，以滿足身體對維生素C的需求。如有需求，可在醫(yī)生的指點(diǎn)下過量補(bǔ)充維生素C。