潤肺養肺是西醫實際中的治法，當你于肺陰上有所盈余尤其是還有干咳少痰、咽喉腫痛、口干、鼻燥等癥狀時，就適用這種治法。那么，潤肺養肺的最好辦法是什么呢？

　　肺是人體的呼吸器官，擔任吸入氧氣和排出二氧化碳。但是，由于環境凈化、不良生活習氣等緣由，我們的肺部經常遭到損傷。潤肺養肺，就是為了維護肺部安康，預防肺部疾病，進步生命質量。

　　潤肺養肺的辦法

　　一、飲食保養

　　1、多食用滋陰潤肺的食物，如梨、百合、銀耳、藕等，這些食物有助于肅清肺部渣滓，堅持肺部潮濕。

2、過量攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、蛋等，有助于肺部組織修復。

　　3、防止食用辛辣、清淡、安慰性食物，以免減輕肺部擔負。

　　二、運動錘煉

　　1、活期停止有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于加強肺功用，進步肺活量。

　　2、學習腹式呼吸法，經過深呼吸錘煉肺部肌肉，促進氣體交流。

　　三、環境改善

　　1、留意室內空氣質量，堅持通風換氣，防止長工夫處于封鎖環境。

　　2、增加吸煙和二手煙表露，維護肺部免受煙草損傷。

　　3、在霧霾天氣中盡量增加戶外活動，如需外出可佩戴口罩停止防護。

　　四、心態調整

　　1、堅持心境愉悅，防止過度焦慮和壓力，有助于肺部氣血疏通。

　　2、學會抓緊本人，如經過冥想、聽音樂等方式調整心態，促進肺部安康。

　　潤肺養肺的日常小貼士

　　1、多喝水，堅持身體水分充足，有助于肺部潮濕。

　　2、防止長工夫講話或唱歌，以免過度運用嗓子招致肺部疲勞。

　　3、活期停止肺功用反省，理解本人的肺部情況，及時發現并處置成績。

　　潤肺養肺并非一朝一夕之功，需求我們臨時堅持并融入日常生活中。經過合理的飲食、運動、環境改善和心態調整，可以逐漸改善肺部安康。