任何疾病的保養(yǎng)，首要就是養(yǎng)成安康的生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。在包管富余休息與適當(dāng)錘煉后，再從飲食上動(dòng)手調(diào)理。白內(nèi)障患者可以多食用含有葉黃素等具有強(qiáng)氧化效果的食物，增加吸收無害光線，維護(hù)水晶體。如南瓜、綠葉菜等。

【白內(nèi)障患者的飲食保養(yǎng)法】

1、多吃富含鋅的食物

據(jù)研討，在晶狀體中鋅的含量較高，而患有的人晶狀體中含鋅量分明增加。所以，缺鋅會(huì)促進(jìn)的構(gòu)成，因此患有的人應(yīng)多吃些含鋅豐厚的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。

2、多吃富含硒的食物

迷信研討發(fā)現(xiàn)，當(dāng)機(jī)體內(nèi)的硒含量缺乏時(shí)，可招致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性分明下降，的發(fā)病率則可分明進(jìn)步。所以，預(yù)防應(yīng)適當(dāng)多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。

3、多吃富含維生素E的食物

生素E具有強(qiáng)抗氧化性，能增加氧自在基對(duì)細(xì)胞重要成分(如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等)的改動(dòng)和毀壞。還能增加和避免脂褐質(zhì)的發(fā)生與堆積，從而維護(hù)了細(xì)胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對(duì)波動(dòng)生物膜的構(gòu)造，堅(jiān)持膜結(jié)合酶的生機(jī)和受體有良好作用。維生素E能使生物膜發(fā)揚(yáng)正常的生理功用，并能推延細(xì)胞的衰老。

含維生素E的食品有：有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。

4、多吃富含維生素C的食物

迷信研討發(fā)現(xiàn)，維生素C具有避免構(gòu)成的成效。由于的構(gòu)成是由于光線與氧氣臨時(shí)對(duì)晶狀體發(fā)生作用的后果，而維生素C能削弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，從而可以避免的發(fā)作和開展。為此，患有的中老年人應(yīng)適當(dāng)多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新穎綠色蔬菜等等。

最初就是少吃含有膽固醇高的食物。以上的食物多多食用，來預(yù)防白內(nèi)障、加重白內(nèi)障病癥。