夏季跟其他幾個時節(jié)是很大的不同，冬天天氣枯燥，皮膚四處缺水，人也不愛動了，這對夏季的養(yǎng)生有必然的影響，這個時分我們應該吃一些應季果蔬有助補充多種養(yǎng)分素，進步免疫力。那么冬天吃什么水果應季呢？上面就為大家引見。

冬天吃什么水果應季

1.甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在枯燥的冬天補充水分是必不成少的，其次含有豐厚的養(yǎng)分成分。關于咳嗽兇猛有很好的緩解作用和補肺益胃。

2.橘子

橘子富含維生素B1，這種養(yǎng)分素對神經(jīng)零碎的信號傳導具有重要作用。此外，橘子中的胡蘿卜素含量也遠遠高于其他水果，其在人體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。橘子中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，有助增加冠心病、中風及高血壓等疾病的發(fā)病率。

3.柚子

柚子是春季成熟的水果，由于它皮厚耐藏，比及這樣冰冷的夏季來吃是抱負的選擇，柚子有“自然水果罐頭”之稱。它含有十分豐厚的蛋白質、無機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比較的。除了養(yǎng)分價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等成效，能促進食欲、治消化不良等癥，理氣散結。可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔佐療效。夏季容易上火，柚子可以降火氣、按捺口腔潰瘍。

4.冬棗

冬棗因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，別名凍棗。冬棗中含有豐厚的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，關于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很無益。

5.荸薺

每年的十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的時節(jié)，所以荸薺成熟于夏季，是夏季的時令佳品。荸薺別名馬蹄，性味甘、寒；具有清熱生津，利濕化痰的成效；適用于發(fā)熱口渴、咳嗽痰多等病癥。古代醫(yī)學也證明荸薺中所含的成分有抑菌的成效。

6.釋迦果

釋迦果次要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦養(yǎng)分極豐厚，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補充膂力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、加強免疫力、抗癌。

以上就是為大家引見的冬天吃什么水果應季相關知識，希望明天分享的內容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。