粥是咱中國老百姓最喜歡的食品之一，滋味鮮美，養分豐厚。夏季食欲不怎樣好的人，建議喝一些粥。那么合適冬天喝的粥有哪些呢？接上去一同來看看吧。
合適冬天喝的粥有哪些
1.黑芝麻紅棗粥
做法：粳米150g、黑芝麻20g、棗(干)25g、白砂糖30g。用小火炒香黑芝麻，略微用勺子研磨一下。粳米用水提早浸泡半小時，然后瀝干水。將去核的紅棗干和粳米一同熬，煮沸之后改為小火漸漸熬。熬至你想要的稠度，將黑芝麻丟出來一同再熬五分鐘擺布，加白砂糖調味即可。
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等成效，被視為滋補圣品。夏季養生常吃黑芝麻，可以養胃暖胃，同時也有滋養皮膚的妙處。
2.山藥羊肉粥
做法：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、姜絲20克。山藥切丁,泡在清水中備用；羊肉切片飛水，變色后撈出，控干水分備用；日本米可提早一晚洗凈泡好；將米、羊肉放入湯鍋中，配以食材2倍以上的水，燒開后參加鹽、姜絲、料酒，然后轉文火煲上10分鐘；然后將山藥落入鍋中，持續以小火煲上20分鐘至半個鐘即可。
山藥羊肉粥配麥片，滋養溫補，對四肢冰涼有著很好的改善作用，十分合適夏季食用。
3.狗肉粥
做法：狗肉150克，粳米75克，生姜10克，以及過量的精鹽和料酒。將狗肉清洗潔凈，并切成小丁，放入有料酒的水中浸泡l5分鐘，再將生姜去皮洗凈，切成細末備用。在鍋里參加過量的水，放入狗肉丁、姜末、粳米煮成粥即可食用。當然，假如覺得這樣吃比擬單調的話，還可以參加紅豆、黑豆、黃豆、綠豆和薏苡仁等食物。
據養分學家剖析，狗肉不只蛋白質含量高，并且，蛋白質的質量還極佳，尤其以球蛋白所占的比例最大，這對加強身體抗病才能和細胞生機及器官功用，有著分明的成效。而西醫則以為，狗肉有溫腎助陽、壯力氣、補血脈的作用，因而，陽虛體質者應該多吃一些狗肉粥，以促進血液循環，改善性功用。假如冬天常常吃狗肉粥，還可以加強老年入的抗寒才能。
4.粟米龍眼粥
做法：粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。將粟米去殼，淘洗潔凈。將硬米淘洗潔凈，放入鋁鍋內，參加粟米、龍眼肉，加水過量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，參加白糖攪勻即成。作早晚餐食用。
補心腎，益腰膝。適用于心腎精血缺乏，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。
5.番薯粳米粥
做法：新穎紅薯250克，粳米200克，白砂糖過量。紅薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，以薯爛米花粥不糊為度，待粥將成時，參加白糖，再煮二、三沸即可。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。西醫以為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來到達潤膚悅色之效果。
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