十月曾經要步入序幕，隨之而來的就是春季的最初一個節氣，那就是霜降。霜降過來也會很快迎來冬天，那么霜降是幾月幾日呢？一同來理解一下吧。
霜降是幾月幾日
霜降是在公歷的10月23日或24日，為秋天的最初一個節氣，這是一個反映物候變化的季節。這天太陽運轉到黃經210度，當日正午用圭表測日影，影長為古尺九尺一寸六分，相當于明天的2.05米，夜晚不雅測北斗七星的斗柄指向戌的方位，也就是東南方，這個階段普通在農歷九月，也叫戌月。
霜降如何養生
1.增強錘煉
錘煉是必不成少的，不少人都覺得秋天曾經比擬冰冷了，不想再多動了。其實一些運動是在我們本人家里也可以停止的，比方瑜伽或許舉重、跳繩等等。只需有一小塊的空地，就可以停止了。
假如你是比擬怕冷的體質，或許有咽喉炎等方面的成績，那么也的確不建議在天氣十分冷的時分出門停止錘煉，由于這樣能夠會減輕身體的不舒適。只需在家里停止必然的錘煉就可以了，錘煉的關鍵在于堅持，大家必然不克不及偷懶。
2.防秋燥
霜降作為春季的最初一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥分明，易呈現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚枯燥等景象，燥易傷津。
3.留意保暖
春季氣溫變化比擬大，半夜會讓人有相似夏天的覺得，但是早晚是十分冷的。假如你需求在早晚的時分出門，那么必然要記得帶上一件厚外套。在辦公室可以放一件比擬薄的外套，這樣便利停止改換。口罩和帽子也是必不成少的，千萬不要為了美觀就受凍。
4.防秋寒
霜降節氣，氣溫驟降，老年人極易患上“老寒腿”等缺點，慢性支氣管炎也容易復發或減輕，同時這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的頂峰期。這個工夫節點后不再合適“秋凍”。對抵抗力差的老年人，尤應按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，招致生病。
5.防秋郁
晚秋時節，凄風慘雨、草枯葉落，人感受了時節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫鬆果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志低沉、抑郁不樂。而入秋之后，鬆果體分泌褪黑激素絕對增多，人的心情相應消沉消極。
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