立冬是我國二十四節氣之一，這是一個與冬天有關的節氣，立冬的到來預示著秋天曾經過來，冰冷的冬天行將到來。那么立冬是什么意思啊？上面就為大家引見。

立冬是什么意思啊

立冬是二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一；工夫點在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經225°。此時，地球位于赤緯-16°19'，北京地域正午太陽高度僅有33°47'。立冬當時，日照工夫將持續延長，正午太陽高度持續降低。中國官方以立冬為夏季之始，立冬時期，有需進補以度嚴冬的食俗。立，建始也，表示夏季自此開端。冬是終了的意思，有農作物收割后要珍藏起來的含義，中國又把立冬作為夏季的開端。

立冬如何養生

1.飲食養生

多吃一些滋養的食物，比方大白菜，大白菜外面含有少量的維生素和纖維素，養分非常豐厚，在冬天的時分白菜很有助于補充我們人體的水分，同時也可以進步我們人體的免疫力。

2.運動養生

夏季錘煉不成少，過量的運動可加強身體抵抗力來抵御疾病的侵襲。冬天冰冷，人的四肢較為生硬，錘煉前熱身活動很重要。如伸展肢體、慢跑、輕器械的過量練習，使身體輕輕出汗后，再停止高強度的健身運動。

3.起居養生

西醫以為“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體假如沒有陽氣，將得到推陳出新的生機。而陽氣對老年人來說尤為重要，所以，立冬后的起居保養切記“養藏”陽氣。一要早睡晚起，二要留意穿著。

4.情志養生

在夏季，人體的代謝處于絕對遲緩的時期，因而，夏季養生要注重于“藏”，藏的意思是人在夏季要堅持肉體安靜。專家建議，遇到不順心的事情，要學會調控不良心情，關于抑郁心中的不良心情，可經過適當方式發泄出來，以堅持心態安然平靜。

以上就是為大家引見的立冬是什么意思啊相關內容，此外還為大家引見了立冬如何養生，希望以上內容可以協助到大家。