春天，是萬物復(fù)蘇的一個時節(jié)，這個時分天氣也開端漸漸轉(zhuǎn)暖，空氣濕度也開端增大。并且很多人在春季身體內(nèi)的濕氣也會減輕，體內(nèi)濕氣一減輕，就會惹起身體的各種不舒適。那么春天如何除濕氣呢？上面為大家引見春天除濕氣最好的辦法。

春天除濕氣最好的辦法

1.運動

堅持體育錘煉，可以無效的放慢血液循環(huán)和推陳出新，令體內(nèi)的器官運轉(zhuǎn)減速，這就會令體內(nèi)濕氣掃除體外的速度添加。罕見的錘煉辦法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

2.平衡飲食

往常少鹽，宜油膩，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時參加蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。多吃點熱性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。

3.環(huán)境避濕

在春天開端之時，雨水減輕，環(huán)境的濕氣也減輕。假如人臨時表露在濕潤環(huán)境中，關(guān)于身體是更不好的。我們在濕潤的下雨天應(yīng)增加外出，早晨睡覺的時分不要直接睡地板，空氣中的水分下降，地板的濕氣是很重的，容易入侵體內(nèi)，使人體濕氣減輕，感到四肢酸痛等。在生活中防止穿濕潤未干的衣服。

4.用艾葉泡腳或洗澡

平常可以運用中藥來發(fā)汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚合適的溫度就可以拿來洗澡，不克不及兌涼水。或許堅持用艾葉每天早晨泡腳，也可祛除體內(nèi)的濕氣。艾葉藥店有賣或端午節(jié)曬干保管。

5.用姜汁發(fā)汗

有時淋了雨、或感染了風(fēng)寒可以用熱辣辣的姜汁遣散身體濕氣，預(yù)防感冒。姜汁無效的將體內(nèi)水氣逼散出來。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾護(hù)胃。俗話說的好:"冬時蘿卜夏吃姜，不必醫(yī)生開藥方"，平常做菜的調(diào)料也少不了生姜，煮粥時也可以放點生姜。

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