為了便利農(nóng)耕，我國(guó)現(xiàn)代的農(nóng)民們運(yùn)用本人的智慧，將一年分為二十四個(gè)節(jié)氣，以此來(lái)到達(dá)歉收的效果，而每一個(gè)節(jié)氣都有其特定的工夫。那么小滿是什么時(shí)分呢？接上去就來(lái)看看吧。

小滿是什么時(shí)分

小滿是二十四節(jié)氣之一，冬季的第二個(gè)節(jié)氣，每年5月20日到22日之間視太陽(yáng)抵達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為小滿。小滿時(shí)節(jié)，雨水多起來(lái)，天氣悶熱濕潤(rùn)，此時(shí)人們很容易呈現(xiàn)皮膚病、風(fēng)濕、心境煩悶等各種成績(jī)。

小滿養(yǎng)生應(yīng)該留意些什么

1.穿衣考究

小滿當(dāng)時(shí)，氣溫逐步降低，此時(shí)的著裝宜寬松溫馨，不只活動(dòng)便利，并且通風(fēng)透涼，有利于散熱。普通來(lái)說(shuō)，服裝掩蓋身面子積越小，體溫流失越快，但在酷熱的冬季，不要誤以為穿的越露就會(huì)越?jīng)鏊捎谥灰?dāng)外界氣溫低于皮膚溫度時(shí)，表露才會(huì)有涼爽感。當(dāng)外界氣溫高于皮膚溫度時(shí)，表露面積不宜超越人體總外表積的25%，不然熱輻射就會(huì)侵入皮膚，反而更熱。

2.飲食養(yǎng)生

飲食方面，進(jìn)入小滿后，氣溫不時(shí)降低，人們往往喜歡用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì)招致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易惹起胃腸不適而呈現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化零碎發(fā)育尚未健全，白叟臟腑機(jī)能逐步衰退，故小孩及白叟更易呈現(xiàn)此種狀況。因而，飲食方面要留意防止過(guò)量進(jìn)食生冷食物。

別的，小滿后不單天氣酷熱，汗出較多，雨水也較多，飲食保養(yǎng)宜以清新油膩的素食為主，常吃具有清利干冷、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨。

3.慎洗冷水澡

小滿之后，也是由于天氣漸熱的緣由，許多人喜歡用洗冷水澡。對(duì)此，專家特別提示說(shuō)，冷水澡雖好，但不是每團(tuán)體都合適的，如體質(zhì)弱者或患有高血壓、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對(duì)身體形成損傷。

4.情志養(yǎng)生

小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到焦躁不安，此時(shí)要調(diào)適心境，留意堅(jiān)持心境酣暢，襟懷廣大，以防心情猛烈動(dòng)搖后引發(fā)高血壓、腦血管不測(cè)等心腦血管病。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性格，同時(shí)也可在清晨參與體育錘煉，以漫步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于猛烈的運(yùn)動(dòng)，防止大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。

下面就是為大家引見的小滿是什么時(shí)分相關(guān)知識(shí)，此外還引見了小滿養(yǎng)生應(yīng)該留意些什么，希望以上內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。