秋天是歉收的時節，也是進補的好時節，顏色絢麗的水果蔬菜紛繁上架，多補充些新穎果蔬，不只能滿足吃貨們味蕾的享用，還能到達養生的效果。那么秋天吃什么食物好呢？上面為大家引見。

秋天吃什么食物好

1.梨子

梨子含有85%的水分和豐厚的維生素、鈣、磷、鐵、碘等微量元素等。而春季空氣枯燥，如若每天能堅持食用必然量的梨子，可緩解秋燥，生津潤肺。

2.百合

西醫以為，百合能補益心肺。肺虛咳嗽、干咳無痰或許遭到秋燥影響而感冒咳嗽的人，都合適吃百合。

3.獼猴桃

秋天氣候枯燥，很多人會絕對的缺乏必然量的維生素，而獼猴桃的維生素C含量十分高，并且還含有必然的血清促進素，可協助波動心情。也是春季的不錯選擇。

4.冬棗

冬棗養分價值極高，富含人體所必需的微量元素，與其他春季食物比擬，冬棗多項養分素含量均居首位，尤其是所含維生素C可硬化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

5.柿子

西醫以為，柿子能補虛勞，對人體有補益作用。秋天氣候酷熱枯燥，人們常常會呈現咽喉疼痛、口舌腐敗、干咳等癥狀。關于這些癥狀，柿子都有很好的保健和醫治的作用。

6.西蘭花

西蘭花養分成分不只含量高，并且非常片面，可以護眼明目，還具有抗氧化作用，對預防心血管疾病、延緩衰老和防癌都有重要意義。此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐厚，最合適春季養生了。

經過對上文的閱讀，置信大家對秋天吃什么食物好曾經有所理解了，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。