三伏天作為一年中最為酷熱的一個時段，關于怕熱的冤家來說相當難熬，因而每到三伏天到來的時分大家都會預備各種避暑用品。眼下快要進入到2022年的三伏天了，上面小編就為大家算一下2022年的三伏天一共有多少天。
2022年三伏天一共多少天
2022年三伏天合計40天，從7月16日開端，至8月24日完畢。而說到三伏天的算法，頭伏是從夏至后的第三個庚日開端，一共十天的工夫。中伏是從夏至后到第四個庚日開端，完畢的工夫則是立秋節氣后第一個庚日的前一天。末伏是立秋后的第一個庚日開端，也是十天的工夫。由于中伏的天數并不確定，有的年份為10天，而有的年份為20天，所以三伏天的天數也不同，30天或40天。
俗話說“熱在三伏”，低溫干冷的天氣不只讓人焦躁難耐，還易招致多種疾病的發作。除了留意防暑降溫，飲食上做一些調整也有助于伏天養生，比方常吃以下幾種食物。
1、紅棗
西醫以為，冬季陽氣最盛，心則是主陽氣的臟器，而白色食物五行屬火入心經，冬季宜適當多吃些，比方紅棗。紅棗屬補氣藥，具有養胃健脾、補血益氣、和解藥毒、維護肝臟、加強肌力等成效，可潤肺、止咳、治虛、養胃。古代養分學研討證明，紅棗富含環磷酸腺苷、蘆丁等植物養分素，這些活性成分可以抗氧化、延緩衰老、維護心臟。
2、銀耳
炎炎夏日，出汗量添加，如何補水成了最受關注的話題。從西醫的角度來說，銀耳性味甘平，入肺、胃、腎經，有助清熱潤肺、利咽止咳、養胃生津。從養分的角度來看，銀耳富含銀耳多糖，其能吸附很多水分子，有助延緩其吸收速度，從而能長工夫滋養消化道黏膜。
3、蓮子
冬季天氣干冷，濕盛脾虛的人容易腹瀉、失眠，這時可以用蓮子保養。蓮子味甘，能補脾益胃、寧心安神，可用于醫治七上八下、心悸、失眠等。
4、枸杞
冬季激烈的紫外線也會對眼睛形成損傷。枸杞富含胡蘿卜素，其能在人體直達化成維生素A，這種維生素不單有助護眼，還為上皮組織的分解和修復所必需，假如它嚴重缺乏，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低。
5、百合
冬季天氣酷熱，讓體內積累了一年的寒氣無所遁形，此時正是養肺的好時節。百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功用，能治肺癆久咳、驚悸、神志恍惚等癥狀。
