大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在低溫的環境下人們容易呈現中暑，心氣盈余等癥狀，我們可以經過養生的辦法進步免疫力，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，可見冬季養生是個好機遇，那么我們如何養生呢，上面讓我們一同來看看。

1、藥食同源以清為補

吃藥食同源的食物如：蓮子、綠豆、荷花等可入粥或泡茶，不只可以清熱、防暑、補液，還能添加食欲，滿足所需養分又可預防中暑。還可將酸梅入湯即能生津開胃，又可預防腸道疾病。

2、保健養生

冬季可以經過按摩或許按摩保養脾胃的穴位，如足三里、天樞、中脘等穴位。采用大指拇按揉的辦法為佳，促進腸道的良好蠕動，避免冬季吃辛辣生冷的食物招致大便干結，對中暑惹起的消化不良，食欲不振也有益處。

3、睡覺養生

俗話說‘睡覺寧心’睡眠好，心境好，有利于安心寧神。冬季絕對來說，宜晚睡早起，以順應時節陽盛陰虛的變化，同時建議半夜小睡來補充精神。

冬季的保養是以暑天的氣候特點為根底，由于夏令氣候酷熱，易傷津耗氣，因而?？蛇x用藥粥滋補身體,按摩穴位保養脾胃，以上就是冬季養生的內容，祝你身體安康，再見！