處暑節氣天氣由酷熱向涼快過渡，氣溫下降、溫差增大。罕見早上還是嚴冬天氣，早晨就冰冷無比，這種狀況容易影響人們的飲食習氣招致腸胃不適，所以良好的飲食習氣至為重要，那么處暑后應如何合理飲食呢，上面就讓我們來一同看看吧。

一、合理的飲食習氣

宜酸補忌辛辣。處暑時節之后應降氣，潤燥，抑肺扶肝，飲食宜酸補，忌辛辣。可適當多吃些酸味果蔬，如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、蓮藕等，而銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹、海蜇等食物則有助清熱、潤燥、安神。不宜吃辛辣的時分容易惹起人們心慌意亂，口干舌燥，還容易安慰枯燥上火。

二、處暑清熱安神食物有哪些

1、蜂蜜

《本草綱目》記載：蜂蜜有五功：清熱、補種、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜。養生滋補，及時為人們補充養分價值，每天早上一杯蜂蜜水可以潤肺清腸，養陰生津。

2、芋頭

芋頭有“皇帝貢品”的美稱，可以當做蔬菜可以當成主食食用。它的養分豐厚，含有少量的蛋白質、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素C等，被人體吸收，從而進步免疫力，加強身體對氣候轉換的順應性。

3、小白菜

小白菜味苦微寒，養胃和中，通腸利胃，可以抵抗秋燥，解暑止渴，合適在處暑時節食用，常喝白菜湯有利于能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進愈合的作用。

處暑后合理的飲食可以加強人們的抵抗力，以上就是明天分享的全部內容，希望對你有協助，祝你身體安康，再見！