八月份立秋，立秋是農歷二十四節氣之一，通常落在陽歷的8月7日擺布。這個日期并非固定不變，由于農歷和陽歷的差別會招致立秋的日期有所浮動。

　　立秋是一個重要的節氣，人們在此時可以經過養生來順應時節的變化。

　　立秋養生的幾點建議

　　1.溫補腎陽

　　立秋雖然仍有低溫，但是氣溫逐步下降，腎陽也需求補充。可以適當食用一些溫熱食物，如生姜、辣椒、山藥、羊肉等，以加強體內的陽氣。

　　2.調理脾胃

　　立秋是脾胃虛弱的高發時節，因而要留意飲食調理。可選擇易消化、溫熱、滋補的食物，如小米粥、紅棗、蓮子等，以改善消化零碎功用。

　　3.防濕合適

　　立秋常有多雨天氣，容易招致濕氣侵襲人體。要留意堅持室內枯燥通風，防止穿濕衣服和長工夫待在濕潤環境中。也可適當食器具有祛濕作用的食物，如荸薺、茭白、山楂等。

　　4.錘煉身體

　　立秋是合適運動錘煉的時節，可選擇室外活動，如漫步、慢跑、太極等。也可以選擇室內運動，如瑜伽、健身操等，以加強身體的免疫力和順應才能。

　　5.堅持心境愉悅

　　立秋是一個時節的轉機點，人們經常會有一種心情上的變化。要堅持積極的心態，防止過度焦慮或低沉，可以過度抓緊本人，與家人或冤家交流，或參與一些風趣的活動，以提升心情和心思安康。

　　立秋是農歷二十四節氣中的一個重要時辰，通常在陽歷的8月7日擺布。立秋養生需留意溫補腎陽、調理脾胃、防濕合適、錘煉身體和堅持心境愉悅。經過合理的養生辦法，可以協助人們順應時節的變化，進步安康程度。