2023年立秋開端于2023年8月8日星期二2:22:41。完畢于2023年8月23日星期三17:01:06。立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是春季第一個節(jié)氣。每年8月7日或8日視太陽抵達(dá)黃經(jīng)135°時為立秋。立秋的“立”是開端,“秋”是指莊稼成熟的時期。

　　立秋節(jié)氣吃什么好

　　立秋后，天氣逐步轉(zhuǎn)涼，變得枯燥，人體內(nèi)的陽氣通常也由盛轉(zhuǎn)弱，腸胃機(jī)能較容易紊亂，進(jìn)而容易發(fā)作腸胃疾病。因而秋天養(yǎng)生的重點是潤燥、養(yǎng)肺以及健脾胃，在飲食上可以選擇潤燥安神、補(bǔ)肺養(yǎng)血和健脾和胃的食物。

　　1、潤燥安神

通常在立秋當(dāng)前可以適當(dāng)吃百合、銀耳，具有補(bǔ)肺、清心安神、消弭疲勞的成效。還可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等，都可以起到滋陰、潤肺的作用。

　　2、補(bǔ)肺養(yǎng)血

蓮藕性溫，有膨脹血管的功用，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。杏仁有共同的止咳、潤肺、平喘的作用，對秋天呈現(xiàn)的咳嗽癥狀有較好的療效。別的南瓜、紅棗、核桃等，都可起到滋陰、潤肺、養(yǎng)血的作用。

　　3、健脾和胃

立秋后適當(dāng)吃羊肉也可以起到溫補(bǔ)氣血、益氣健脾的作用，但不成過量食用，以免增加胃腸道擔(dān)負(fù)。關(guān)于中老年脾胃較弱的人，立秋后早餐可以選擇喝粥，例如山楂小米粥，小米具有和中益腎、除熱、解毒的成效，可輔佐醫(yī)治反胃嘔吐、脾胃虛弱等癥。糯米可補(bǔ)中益氣、健脾止瀉，特別合適脾肺虛寒者食用。還可以吃山藥，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺等成效，能促進(jìn)消化與吸收，適用范圍較廣。