八月立秋。立秋是中國農歷中的一個節氣，通常呈現在公歷的8月7日或8日。立秋是表示冬季完畢、春季開端的標記。立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐步轉變為陰盛的節點。正值這個時分，一年的酷熱冬季行將過來，人們需求留意以下幾點：

　　1.留意防秋燥

　　立秋時節，氣溫雖然開端轉涼，但空氣濕度絕對較低，容易招致皮膚枯燥、喉嚨不適等成績。要多喝水，潤澤皮膚，合理保濕。

　　2.增強錘煉

　　冬季過來后，人們需求逐步恢復過度的體育錘煉，以加強體質。可以選擇晨練、漫步、太極等輕松的運動方式，堅持身體的安康。

　　3.飲食調理

　　立秋時節，人們在飲食上可適當改動，宜多食用一些新穎蔬果、水果等，并適當增加辛辣安慰性食物的攝入，以維護胃腸道的安康。

　　4.調整作息

　　立秋后，日照工夫逐步延長，夜晚變得較長，人們應適時調整本人的作息工夫，包管充足的睡眠，合理布置任務和休息。

　　5.留意防感冒

　　立秋時節，氣溫的變化較大，早晚溫差較大，容易惹起感冒等疾病。要留意添衣保暖，防止受涼，預防感冒。

　　立秋是一個過渡時節，要留意照顧好本人的身體安康，順應氣溫的變化。合理飲食和養生調理，堅持良好的作息習氣，平衡的錘煉，才干渡過這個時節，享用一個安康的秋天。