2023年立秋是在8月8日。立秋是二十四節氣中的第13個節氣,每年8月8日或9日立秋。北斗指向東北。太陽黃經為135°。立秋的“立”是開端,“秋”是指莊稼成熟的時期，就是指暑去涼來。標記著孟秋時節的正式開端。

　　立秋的留意事項

　　1.調整飲食

　　立秋時節，氣溫逐步轉涼，人們應適當調整飲食，多攝入一些溫補的食物，如雞肉、羊肉、魚類和豆制品等，以加強體質，預防感冒和呼吸道疾病。

　　2.留意防曬

　　雖然進入春季，但紫外線依然較強，因而在戶外活動時要留意做好防曬辦法，如涂抹防曬霜、戴帽子和墨鏡等。

　　3.堅持水分攝入

　　立秋后氣溫逐步下降，人們容易無視飲水，但仍需堅持足夠的水分攝入，以維持身體的正常運作。

　　4.留意穿著搭配

　　春季的氣候多變，早晚溫差較大，建議依據天氣狀況合理搭配衣物，早晚時分可適當增減衣物，以免著涼。

　　5.錘煉身體

　　立秋是一個合適停止戶外運動的時節，可以選擇適宜的運動方式如慢跑、漫步或太極等，加強體質，進步免疫力。

　　6.留意秋燥

　　立秋當時，氣候枯燥，容易呈現咽喉干痛、口干舌燥等不適癥狀，建議多喝水、適當運用加濕器和堅持室內通風，以緩解春季燥熱。

　　立秋時要留意飲食調整、防曬和堅持水分攝入。穿著搭配需依據天氣狀況，合理增減衣物。適當錘煉身體，留意防秋燥。