白露是二十四節氣中的一個，標記著春季的開端。在白露節氣，需求留意保暖，調整飲食以溫補為主，避免枯燥，進步免疫力。適合食用的食物包羅栗子、桂圓、蘋果和鯽魚等。

　　一、白露節氣的含義

　　白露是中國二十四節氣中的一個，通常呈現在公歷每年的9月7日或9月8日。白露表示天氣轉涼，晨顯露如今草葉上，而不再是顯露行跡于白天。這個時節是春季的開端，標記著秋天的正式降臨。

　　二、白露節氣應該留意什么

　　在白露節氣，氣溫開端下降，人體的自然機能也發作變化，所以需求留意以下幾點：

　　1.保暖

　　白露節氣氣溫變化較大，早晚溫差大，要適時增減衣物，留意保暖，防止感冒等疾病。

　　2.溫補飲食

　　進入春季，可以適當調整飲食，添加養分的攝入，選用一些溫補的食物，如山藥、核桃、雜豆等，有助于加強體質。

　　3.避免枯燥

　　白露節氣空氣濕度減小，容易招致皮膚枯燥、嘴唇干裂等成績，要留意堅持室內空氣濕度，適時涂抹保濕霜等。

　　4.進步免疫力

　　春季是感冒等呼吸道疾病高發時節，要增強錘煉、堅持充足的睡眠、平衡飲食，進步身體的免疫力。

　　三、白露節氣能吃些什么

　　在白露節氣，可以選擇一些有助于保暖、溫補的食物，如：

　　1.栗子

　　具有溫補作用，含有豐厚的蛋白質、脂肪和糖分。

　　2.桂圓

　　具有補血益氣的成效，合適女性食用。

　　3.蘋果

　　可以加強免疫力，含有豐厚的維生素。

　　4.鯽魚

　　是春季的時令食材，富含蛋白質和微量元素。