春分是二十四節氣之一，具有天氣暖和、陽黑暗媚的特點，春分時不只景色秀麗，最令人等待的就是各種美味的應季春菜，養分可口，鮮嫩美味，那么，春分吃什么食物最好？春分養生留意事項？上面一同來看看吧。

　　春分吃什么食物最好

　　1、春菜

　　春菜在官方有“短命菜”的稱號，多吃它，有“清熱利濕”的成效，特別合適應對春季濕氣重、易上火的癥狀。

　　2、香椿

　　香椿具有共同的香氣，富含蛋白質、維生素和礦物質，可以做成香椿炒雞蛋或香椿拌豆腐等菜肴。

　　3、春筍

　　春筍脆嫩鮮美，可嚼出幽香和甘醇來，被譽為“素食第一品”，筍的養分價值也很高，其纖維素、蛋白質含量都比擬高，并且富含B族維生素、礦物質等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。

　　4、萵筍

　　雖然四季皆有萵筍，但在春分最為鮮嫩，這個時節的萵筍不會很細弱，每一寸筍肉都色澤翠綠，汁水充盈，口感細膩脆爽。其中富含多種養分物質，有助于安心降燥，促進代謝，吃起來更是開胃解膩。

　　春分養生留意事項

　　1、飲食宜油膩

　　春季氣候多變，人體代謝與激素程度也呈現動搖，易招致胃腸功用紊亂。因而，春分時節應該選擇油膩易消化的食物，并且要盡量少吃寒性食品。

　　2、堅持早起

　　春分節氣到了當前，白天的工夫會變長，建議要適當早起，以便順應大自然的變化，不斷賴床的話，反而會招致身體越睡越困，身體愈加疲累。

　　3、運動錘煉

　　春分節氣是陽氣升發的時分，合適停止戶外運動，如漫步、跑步、打太極等，以加強身體的抵抗力。

　　以上就是關于春分吃什么食物最好的答案，春分養生應以順應自然、諧和陰陽為準繩，注重身心全體的均衡與調和，希望這篇文章可以幫到大家。