大寒是夏季六節(jié)氣之一，此時(shí)天氣冰冷已極，故名大寒。大寒的養(yǎng)生，要著眼于"藏"。意思是說，人們在此時(shí)期要控制本人的肉體活動(dòng)，堅(jiān)持肉體安靜，把神藏于內(nèi)不要表露于外。那么大寒節(jié)氣適合吃的水果是哪些呢？上面一同來看看。

大寒節(jié)氣適合吃的水果

1.橘子

橘子含有膳食纖維、果膠、維生素C、檸檬酸等等，橘子的養(yǎng)分成分有醫(yī)治飲酒過度、口干舌燥、肺熱咳嗽、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等疾病，還對身體有解酒醒神、開胃理氣、止咳潤肺的成效。從養(yǎng)生角度來說大寒合適吃橘子這樣溫性補(bǔ)腎的水果。建議每天吃3個(gè)橘子就能滿足需求量。不要吃的太多了。

2.橙子

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐厚的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡路里，含有自然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的愿望。

3.蘋果

大寒節(jié)氣是容易抑郁的時(shí)節(jié)，無妨常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等高興荷爾蒙時(shí)，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會(huì)令人抵抗力減低，嚴(yán)重還會(huì)招致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升心情。由于將近一半的維他命C都是散布在果皮上，因而連皮吃效果更佳。

4.柚子

柚子可謂是夏季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等成效，常常食用對高血壓、糖尿病等有輔佐醫(yī)治作用。所以說，在大寒節(jié)氣是可以吃柚子的。

5.柿子

柿子的養(yǎng)分價(jià)值在一切的水果中是最多最豐厚的。紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可預(yù)防感冒，同時(shí)富含維他命A，可預(yù)防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可避免老化與抗癌。

6.梨

夏季，最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國醫(yī)學(xué)以為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等。如今正是吃梨的時(shí)節(jié)，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對秋冬枯燥癥更有其共同的療效。尤其合適夏季內(nèi)熱的人食用。

以上就是給大家引見的大寒節(jié)氣適合吃的水果。大寒節(jié)氣要選擇適當(dāng)?shù)乃械乃皇菓?yīng)季的不要選擇，有些水果比擬寒涼要慎重選擇，吃正確的水果才對夏季養(yǎng)生有協(xié)助。