小寒在二十四節(jié)氣中，是倒數(shù)第二個節(jié)氣，在小寒的節(jié)氣中，由于冰冷，人們需求留意的事情也比擬多，特別是感冒。那么小寒節(jié)氣如何預(yù)防感冒呢？上面我們就一同來看看。

小寒節(jié)氣如何預(yù)防感冒

1.多喝水

冬天氣候枯燥，人體極易缺水，常喝白開水，不單能包管機(jī)體的需求，還可起到利尿排毒、消弭廢物之成效。冬天雖然排汗排尿增加，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作仍然需求水分滋養(yǎng)。

2.堅(jiān)持空氣流通

臨時密閉的辦公室容易繁殖感冒菌并停止傳達(dá)，因而必然要讓室內(nèi)空氣堅(jiān)持流通，尤其是在多人感冒的空調(diào)室內(nèi)，必然要留意空氣能否流通，并增強(qiáng)空調(diào)的消毒和清潔。

3.早睡

唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。有句鄙諺：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。西醫(yī)考究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個休養(yǎng)生息的時節(jié)。

4.舒緩壓力

肉體緊張或是超負(fù)荷任務(wù)都會招致人體抵抗力下降，誘發(fā)各種疾病。因而，適外地緩解肉體壓力有利于預(yù)防流感，而優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量和良好的心情亦能進(jìn)步機(jī)體抵抗力。在流感高發(fā)的時節(jié)里，應(yīng)盡量防止到擁堵或空氣混濁的場所，以免誘發(fā)各種呼吸類疾病。

5.補(bǔ)充維生素

經(jīng)證明，維生素C可作為應(yīng)付流感的補(bǔ)充劑。過量補(bǔ)充一些維生素C可無效進(jìn)步機(jī)體免疫力,但維生素C自身不具有治愈感冒的成效，所以無法直接緩解流感的癥狀。不外，在感冒初期過量服用可進(jìn)步機(jī)體免抗病力，改善癥狀，雖然效果較慢，但對身體完全有害，因而，維生素C也被譽(yù)為平安的“感冒緩解藥”。日常生活中，經(jīng)過多吃果蔬菜可攝取足量維生素C，協(xié)助進(jìn)步人體免疫力預(yù)防流感。

6.熱水泡腳

冬天預(yù)防感冒罕見的辦法就是泡腳了，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏浚經(jīng)絡(luò)，每天早晨睡前用較熱的水泡腳15分鐘，45度擺布即可，泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳輕輕發(fā)紅發(fā)熱，這樣可以無效預(yù)防感冒，還能促進(jìn)睡眠。

7.留意保暖

冬天氣候酷寒，抵抗力低下，有時分早晚溫差很大，我們不容易掌握何時該添加衣物而受寒引發(fā)感冒。所以，平常要留意保暖，外出時最好多帶件外套，隨時做好保暖的預(yù)備以預(yù)防感冒。

以上就是小寒節(jié)氣如何預(yù)防感冒的一些辦法，除了上述提到的外，大家還應(yīng)該注重體育錘煉，適當(dāng)體育錘煉，可以強(qiáng)身健體、加強(qiáng)御寒才能。