肝為將軍之官，開竅于目，其華在爪，主疏泄，性喜條達而惡抑郁，古代人常常會呈現心情高漲，抑郁，失眠等成績，而這些成績往往會傷肝，會給我們身體安康帶來嚴重的平安隱患，那么春季改怎樣養肝護肝呢?小編教你6個春季養肝秘籍，一同來看看吧。
秘籍一：多喝水
多喝水可補充體液，加強血液循環，促進推陳出新，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的掃除，增加代謝產物和毒素對肝臟的損害。
秘籍二：中藥護肝
西醫以為肝不成補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝;關于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥;關于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞;關于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
秘籍三：喝酒前吃點東西
少喝酒自然少損傷，假如必然要喝，并且想做點預防辦法，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上構成一層維護膜，不單維護腸胃，也能障礙局部酒精進入血液，降低醉酒水平。
秘籍四：心境開朗
要想肝臟強壯，首先要學會制怒，即便生氣也不要超越3分鐘，要盡力做到心平氣和、悲觀開朗、牽腸掛肚，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調，假如違背這一自然規律，就會傷及肝氣，因而，堅持心境開朗可護肝。
秘籍五：飲食均衡
飲食要堅持平衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要堅持相應的比例;同時還要堅持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，養分平衡也有利于護肝，防止因應付飲酒過量使肝受損。
秘籍六：堅持過量運動
西醫專家指出，運動可防脂肪肝，耗費掉體內多余的脂肪，曾經患了脂肪肝的人，應堅持體育錘煉，適當停止一些快步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可耗費體內熱量，控制體重增長。
溫馨提示：春天應溫補陽氣，多選油膩、爽口、偏于涼性的蔬菜，并增加肉食，少吃辛辣食物、戒煙戒酒為最佳。
