春季是養生的極好時節，懂得迷信的飲食就是最安康的養生之道。關于春季老年人養生食譜這個成績，下文引薦了幾款養生食譜，一同來學習起來吧！

春季老年人養生食譜

1、多喝芹菜粥

芹菜作為物美價廉的一款食材，春季一到就會少量上市，因而這個時分多喝點芹菜粥，可以清肝火，養肝護肝，也可以降血壓，尤其關于預防老年人因肝火過旺招致的頭痛、高血壓疾病有著絕佳的療效，因而養生保健都不要錯過它。

2、多喝紅棗蜜豆粥

春季是罕見疾病高發的時節，隨著春季的到來，高血壓、高血脂以及冠心病都進入了緊急進攻形態。紅棗素有健脾養血，益心安神的成效，老年人多吃紅棗，可以健脾養血，可以無效預防高血壓、冠心病，關于捍衛安康有著明顯成效，因而春季老年人必然要多吃。

3、多吃點蜜餞蒸蘿卜

春季的時分多吃點蜜餞蒸蘿卜，可以無效預防感冒、肺結核以及支氣管炎等病癥，關于保健養生的效果是十分棒的。別的春季多吃點蜜餞蒸蘿卜，關于預防老年人春季風熱感冒有著良好的療效。疾病進攻做好了，身體才會棒，因而養生保健當然要多吃蜜餞蒸蘿卜了。

4、多吃點油燜春筍

春筍作為春季外面的一道罕見美食，有著利九竅通血脈、化痰涎消食脹的作用，尤其合適調理白叟腸胃。別的春筍作為高蛋白低脂肪，高纖維素低淀粉的養分佳肴，愈加建議多吃點了。

關于老年人春季飲食養生這個成績，總的來說春季白叟的飲食應該以油膩、素凈為主，多吃些容易消化的食物，只要這樣才干更好地促進身體安康。除此之外白叟要想安康短命，還需求積極錘煉身體，以愉高興不雅的心境去面對每一天。