每團(tuán)體的體質(zhì)都大有不同，有些人是屬于寒性體質(zhì)，那么在夏季的時分寒性體質(zhì)該怎樣辦？寒性體質(zhì)在冰冷的天氣沒有留意保暖是很容易感冒的。那么該怎樣做最好呢？

要留意保暖

寒性體質(zhì)意味著身體內(nèi)的寒氣過多，若是不留意保暖的話，則就會形成寒氣侵體，很容易減輕體內(nèi)的寒氣。如今正值夏季，天氣冰冷，早晚氣溫要比午時低得多，所以這兩個工夫段要及時添加衣服，而到了午時，氣溫有所進(jìn)步，除非熱得出汗了，不然不要太早脫衣服，防止北風(fēng)吹過的時分，被寒邪入侵。

比來天氣都不錯，建議大家無妨?xí)駮裉枺砑由眢w內(nèi)的熱氣，別總是呆在辦公室或是家里。還需求留意的時分，比擬陰冷又濕潤的環(huán)境請不要去，比方說海邊啊，池塘邊啊……日常外出的時分，保暖配備必需帶齊，也就是請頭戴好帽子，脖子戴好圍巾，雙手戴好手套，雙足穿上靴子或是加絨毛鞋喲。

要留意飲食

人每天都需求經(jīng)過飲食補(bǔ)充養(yǎng)分，但是食物的品種有很多，寒性體質(zhì)的人若是吃了性寒的食物很容易形成寒邪侵體。所以說，寒性體質(zhì)的人素日里飲食時，留意選擇適宜的食物食用。也就是鴨梨、苦瓜等生冷的食物，冰淇淋、冰棒等冰凍的食物，都應(yīng)該少吃，或許是不要吃。

相反，素日里應(yīng)該多吃一些牛肉、羊肉等溫?zé)岬氖澄铮蛟S說吃一些雞肉、鴨肉等甘溫類的食物，吃了當(dāng)前有助暖身驅(qū)寒，從而協(xié)助改善寒性體質(zhì)喲。

要留意運(yùn)動

寒性體質(zhì)的人，還有一個特點(diǎn)，那就是不愛運(yùn)動，讓他們運(yùn)動幾乎是一種煎熬。但是小編提示，想要改善寒性體質(zhì)的話，就要留意運(yùn)動，比方說每天都破費(fèi)一些工夫堅持運(yùn)動。之所以建議這樣做，次要是由于做有氧運(yùn)動可以讓全身都活動起來，從而讓協(xié)助血液循環(huán)放慢，利于加重體寒癥狀，臨時堅持每天運(yùn)動的話，寒性體質(zhì)還能逐步失掉改善喲。

其中寒性體質(zhì)的運(yùn)動，要留意不要選擇游泳，由于這項(xiàng)運(yùn)動要泡在水里，而水往往比擬涼，容易形成寒氣侵體。此外，也不要選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動，由于這樣子的運(yùn)動出汗量比擬大，若是運(yùn)動后未及時改換衣物的話，皮膚外表接觸到濕噠噠的衣物，容易著涼受寒的。建議做慢跑、健美操等運(yùn)動比擬好，并且運(yùn)動工夫不要太長，差不多半個小時就好了。

引薦一款驅(qū)寒食療方

稱號：羊肉姜湯

所需主料：半斤嫩羊肉，當(dāng)歸過量(在藥店購置之后，可以請商家?guī)椭谐善梢允∪ケ救饲衅墓し?，再預(yù)備1塊生姜。

烹飪做法：將嫩羊肉洗好并且切成片狀備用，再將生姜洗凈掛掉外皮之后，切成小片備用。然后洗好鍋倒入幾碗清水，煮開之后再將羊肉片和生姜片以及洗好的當(dāng)歸片一同放入鍋中煮。煮沸之后，參加過量的料酒，之后轉(zhuǎn)為小火漸漸燉煮，直至羊肉熟透了，就可以參加食鹽和胡椒粉，嘗過滋味后，就可以起鍋食用了。

引薦理由：這款湯可是有很不錯的驅(qū)寒補(bǔ)虛之效，關(guān)于寒性體質(zhì)的人來說，素日里喝一些可以使得他們的體質(zhì)得以改善喲!