天冷、氣溫驟降、淋雨最容易惹起感冒，因而避寒、驅寒是感冒預防之道。
1、假如你的呼吸零碎比擬弱
晚上用冷水洗臉
外出時，第一個感遭到北風的部位是臉和口鼻。常常用冷水洗臉，可以協助口鼻順應忽然的冰冷，從而進步免疫力。每天晚上用冷水洗臉，剛開端會覺得涼，一周后就能順應了。
外出前揉迎香穴
感冒爆發于呼吸道，鼻翼兩邊的迎香穴就是預防感冒的戰略要地，揉這個穴位在大多時分甚至比口罩更有進攻效果。揉迎香穴時，鼻周氣血運轉減速，部分溫度因氣血增多而添加，還可以使呼吸道抵抗寒氣的才能加強。
保暖頸部
有相當一局部的人感冒先從嗓子開端，由于咽喉是很多重要經脈的必經之路，受寒氣吹襲最容易受累。頸部保暖了，就可以避免寒邪入侵，并且按揉頸部也能使經脈氣血充盛，而加強咽部的抗寒才能。
2、假如你常常胃寒
喝姜茶
鮮姜是具有辛辣滋味的溫性食品，有中等強度的散寒發汗作用，常常服用可以使體內的“邪氣”處于激起活潑形態，起到較好的御寒作用。飲用時可以加一些蜂蜜、紅糖，或許市場上有現成的甘蔗姜茶，每天早上喝一杯，全身都會暖暖的。
3、一切人都可以做的
捏脊
捏脊要相互做，這是一個冬日里你和他彼此關懷的好時機。脊柱兩側是膀胱經的地位，風寒之邪通常從后背侵入人體，因而膀胱經就是人體在后背的一個大柵欄。捏脊要從下向上捏，用雙手拇指和食指交替捏。假如你怕捏不好，也可以用瓷勺刮脊柱兩側，每天5分鐘即可。
揉搓大腿外側
人體的膽經是容易受寒、積寒的部位，大腿外側就是膽經經過的道路，每天搓搓這里可以遣散寒氣。膽經有個很容易找到的標記，沿著褲子縫搓就可以了。
每天足浴
臨睡前用熱水泡腳，水中可以加幾粒八角茴香、一小把紅花。八角茴香和紅花都是具有熱性的物質，雙足在這種有熱性和熱度的水中，浸泡了20分鐘，當身上輕輕發熱出汗時，寒氣曾經被我們趕跑了。
睡前梳頭
頭部經脈的走向是從前向后，用木梳疏理頭發可以使頭部經脈內的氣血活動加強，風寒難入侵。每天用木梳疏理頭發20~30次，用適當力度將梳齒壓著頭皮滑行，效果會更好。
睡菊花枕頭
菊花具有疏散風寒的作用，西醫歷來把菊花作為防治感冒的常用藥品。睡眠時，菊花內的無效芬芳成分包繞者頭部，那些與感冒有關的經脈和穴位都可以收益。
