小雪當時，應該如何養生呢?上面給大家3個建議，讓大家在冬天少生病~

防火

從入秋開端，天干氣燥，防火是一個不成不提的成績。但這里說的火，可不是火災的火，而是人身體的內火。

天氣轉冷，自然大家都會留意不吃生冷，順應時節多吃一些溫補的食物。但今時不比往日，生活條件越來越好，南方室內已開端供暖，人們外出穿得也相當嚴實，體內的熱氣就不容易分發出去。

假如素日里溫熱、辛辣的食物太多，很容易形成內火，呈現口腔潰瘍、痤瘡等。所以這個節氣，更要防好體內的“火”，建議多喝熱湯，多吃白菜、蘿卜這些當季食物，及時清算火氣。

防曬

夏季的太陽直射角度小，日照原本并不怎樣激烈，加上寒冬里曬一曬暖暖的太陽也非常寫意，說防曬似乎有些不合時節。

不外，在雪天可就不是那么回事了。

在有雪的中央，紫外線看似不強，但雪地會反射陽光的紫外線，大大加強了它的威力。所以不要下雪的時分在屋里憋壞了，雪后看到一縷陽光就出來曬太陽哦，適當涂一點防曬霜吧。

當然，那些包得像粽子一樣出門的冤家就不必擔憂了，真覺得需求就給本人配個墨鏡吧。

防感冒

天冷了，最容易讓人中招的疾病莫過于感冒了。

無論你多么忙，一旦不留意，都能夠必需花工夫去得一場感冒。要防感冒，自然首先要添加本身的抵抗力。

夏季冰冷，準繩來講就應該不隨意擾動陽氣，復雜了解就是：早睡晚起，包管充足睡眠工夫;休養生息，抵抗力自然會進步。

別的要留意過度保暖：溫度低穿得少，不見得顯得多么壯實，反而容易耗費陽氣;但穿太多捂得太熱，一方面容易如后面所說的發生內火，另一方面會使得毛孔擴張，稍不留意就讓寒氣入侵。所以，穿衣保暖要過度，以既不感到瑟瑟，也不感到要出汗為度。