冬天補腎吃什么好？西醫以為，冬主腎，也就是說夏季是養腎補腎的好時節，可以說，養腎最好的辦法之一便是食療了。上面跟著小編來看下冬天補腎吃什么好。

冬天補腎吃什么好

1、枸杞

枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種養分成分，其中蛋白質為20%擺布，脂肪為10%擺布，糖為40%擺布，剩下的30%擺布為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。

2、黑豆

黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的成效，特別合適腎虛者食用。夏季可用黑豆煲排骨，可滋陰壯陽、益精補血，對頭發有必然的滋養效果。

3、當歸

當歸可改良腎成效，加重腎損害，其對促進腎小管病變的效果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。天冷了可用多食排骨當歸紅棗湯，尤其合適女性食用，既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。當歸與紅棗、枸杞同燉無益氣血、補虛損之成效。

4、山藥

山藥性平，味甘，為西醫“下品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

夏季如何補腎

1、保暖御寒

冬天,人體的陽氣潛藏于體內,故散布體表的陽氣(衛氣)就絕對比擬少,加之外界氣溫偏低,人體就會覺得冰冷。若穿著薄弱或臨時表露在室外冰冷的環境下,機體為了抵抗外界的冰冷,就會調動原本潛藏于機體外部的陽氣以御寒。久而久之則會耗竭潛藏于腎中的元陽,這有違夏季養生以“藏”為主的準繩。故夏季時節,養生要留意保暖御寒。

2、合理飲食

西醫以為,“春夏養陽,秋冬養陰”,夏季飲食應以滋陰、潤燥為根本準繩。依據西醫“藥食同源”的實際,可選擇如阿膠、蓮子、百合、山藥、銀耳、黑芝麻、豆漿、蜂蜜、甘蔗、雪梨、葡萄、豬蹄、雞爪、花膠、海參、豬肉、鴨肉等滋陰潤燥之品以食用。

但需求留意的是，滋陰潤燥的食物普通偏于寒涼、滋膩，假如食用過量，補陰太過，輕則障礙脾胃的運化，重則會遏傷陽氣。故可在烹調的進程中參加大批芬芳醒脾的作料，如小茴香、胡椒等。希望以上內容對大家有所協助。