在夏季不但可以經過食物養(yǎng)生，也可以經過喝茶到達保健養(yǎng)生的成效。愛喝茶的人在夏季可以選擇這幾款茶類，這幾款茶有養(yǎng)生補腎的成效。尤其是腎虛的男士可以多喝，對身體有益處。

1、沙苑補陽茶

做法：女貞子、沙苑子、杜仲葉各約11公克、山藥約19公克、迷迭香約1/4茶匙量。沙苑子、山藥、女貞子加2000c.c.水浸泡半小時，以大火煮沸轉小火續(xù)煮30分鐘，再參加杜仲葉與迷迭香燜5分鐘，去掉藥渣即可。

成效：女貞子、沙苑子、杜仲葉、山藥都可以補肝腎陰，常喝這款茶還可以促下腹部血液循環(huán)。

2、首烏茶

做法：山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材泡水當茶飲。

成效：補腎效果不錯，夏季養(yǎng)生無妨常喝。　　

3、仙茶

做法：細茶500克，凈芝麻375克，凈花椒75克，凈小茴香150克，泡干白姜、炒白鹽各30克，粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。上藥研成細末，和合一處，外加麥面，炒黃熟，與前11味等分拌勻，瓷罐收貯，胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類，恣意參加。每服3匙，白開水沖服。

成效：益精悅顏，保元固腎。適用于四五十歲中壽之年延緩衰老。

4、益腎元氣茶

做法：取首烏、生地和枸杞子各5克，黃芪和菊花各3克，大棗3枚，冰糖過量，用開水沖泡10分鐘即可，每天一次。

成效：首烏護肝補腎，生地、枸杞子滋陰補腎，黃芪、大棗健脾益氣，菊花和冰糖能均衡其他幾味藥的熱性。此藥茶有滋陰益氣，溫肝補腎之效。