進入10月，天氣愈加枯燥、空氣濕度降低 ，頭皮保濕才能下降、皮脂分泌增加，頭發枯槁、折斷也隨之而來，還隨同著頭癢、頭屑，怎樣辦?

明天來分享一些春季頭皮護理小Tips，大家要像保護本人皮膚一樣，管好本人的“頭”等大事哦!

掉發嚴重：學會迷信養護頭皮

安康的頭皮是水油均衡的，一旦頭皮油脂分泌失衡，頭皮過干或出油，都會讓掉發更嚴重。所以，我們首先要學會的是迷信養護頭皮。

首先，針對受損頭皮，建議你選擇平和不傷發的頭皮養護產品，洗發頻率以每周2~3次為佳，過頻洗發容易毀壞頭皮自身的油脂分泌均衡。

其次，吹頭發時吹風機盡量用高檔位，和頭發堅持適宜的間隔，不要離得太近，以免燙傷頭皮。

再者，喜歡佩戴發箍及扎頭發的冤家，留意不要扎頭發太緊或工夫過長，不然容易讓頭皮發生緊張感，影響頭部血液循環。

早生白發：常喝補腎五谷粥

西醫上建議以養血補腎的方式來恢復茂密黑發，養血補腎成效最好的當屬黑色食物，平常可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可適當吃些植物肝臟、核桃。

針對年歲悄悄，呈現少白頭的冤家，小固給你引薦一款補腎五谷粥。取核桃仁4個，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山藥2小片，提早泡好再熬粥;熬至水變黏稠的時分就關火，喝的時分放點紅糖即可。

常喝五谷粥，不只有助于改善白提問題，還可以促進腸道蠕動，協助排便。

氣血虧虛：試試補血四物湯

西醫以為，發為血之余，血盛則發潤，血虧則發枯。特別是氣血虧虛的女性人群，頭發枯槁易分叉，易呈現白發、脫發、頭皮屑，常會頭皮瘙癢。

有以上癥狀的人群，假如想要頭皮安康，先要氣血充盈，可以用 “婦科養血第一方”——四物湯停止調理。當歸補血活血，熟地滋陰生血，川芎活血調經，白芍養血柔肝，能起到補血養顏的作用。

取當歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克，水煎服。最好在每次月經徹底完畢之后服用，也可以依照團體的愛好與雞肉、排骨等食材一同燉煮做成藥膳。

平常還可以多吃些活血益氣的膳食，比方在燉肉的時分過量參加當歸或黃芪，可以起到益氣補血的成效。

干冷上升：來碗健脾茯苓粥

脾胃干冷的人，脾虛運化有力，加之吃得太清淡，致使干冷上升，腐蝕發根，容易讓頭皮出油，掉發減輕。

這時分我們首先要做的是健脾利濕。茯苓是利水滲濕的要藥，作用安然平靜，可用于各種濕重水腫，并且茯苓還有健脾安神的作用。古代研討標明，茯苓中含有的多糖有補中健脾以及加強免疫的作用。

給你引薦一款健脾茯苓粥。主食外面，粥是最能養脾養胃的，假如把大米換成小米，健脾胃的效果會更好。預備茯苓6克、薏仁6克、紅棗6枚，用小米熬煮。

別的，此類人群要防止吃燥熱、辛辣的食物，如蒜、辣椒、油炸食品等，多吃性質涼潤瀉火的食品，如荸薺、梨、蜂蜜、百合、鯽魚等，少喝酒。