霜降當時，天氣逐步轉冷，但是夏天的余溫似乎還遲遲不肯離去，除西南、西藏等地早已寒冬，全國大局部地域還在秋的涼快中前行。

人們在這個時分最容易無視對本人身體的保暖，最容易受涼，從而引發一些疾病，雖然俗話有云：春捂秋凍，但是，身體還是有幾大部位是萬萬不克不及受凍的。

腳部

腳是人體的第一心臟，人體許多筋絡的道路都來源于腳，尤其是腳腕以下局部，更是全身筋絡活動的中央，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區，安慰或錘煉腳，就能經過筋絡給全身器官以積極無益的影響。

我國醫學早就有“上病取下，百病治足”之說，因而，腳部的保暖辦法在秋冬之際是必不成少的。

肩膀

肩膀不斷以來都是十分容易被無視的受涼部位。大家有沒有這樣的閱歷，冬天縮在暖和的被窩里，但是只需露著肩膀，就會覺得很冷很冷，假如不睬會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒惹起的。

所以，在這個時節，大家必然要留意對肩膀的維護。

腹部

上腹受涼容易引發胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以留意;下腹受涼對女性損傷大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女特別要加以注重。

有些女孩愛穿露肚皮的古裝，我們建議秋夏季節最好就不要穿了。同時，早晨蓋被子必然要把肚子護好，這點一樣適用于夏天的時分。

脖子

脖子是寒氣入侵的次要地位，很多人到了換季的時分就會咳嗽，嗓子發炎，其實次要根結就在脖子。

由于這個部位受涼，向下容易引發肺部癥狀的感冒，向上則會招致頸部血管膨脹，不利于腦部供血。

所以，春季的時分，一條暖和的圍巾可以說是老少皆宜，人人適用。

膝關節

由于關節四周的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感，因而受涼當前，會招致四周的血液循環變差，部分毛細血管和組織發作了變化，釋放出一些炎性物質，呈現紅腫、疼痛等癥狀，進而引發關節炎。

所以，秋夏季節，維護膝關節是尤為重要的。

但是，假如沒有特別需求，還是不要專門戴上護膝護肘，由于它的透氣性和活動性不如往常衣物，反而不利于關節部位的血液循環;同時，當關節感到不舒適的時分，不要焦急熱敷，由于熱敷反而會使關節受熱過度，致使關節疼痛加劇;

還有，一旦發現關節僵直、變形、腫脹等，不要經常揉，由于這樣做容易使軟骨或骨刺剝落，成為關節游離體，卡住關節，影響活動。對腫脹關節，還會安慰發炎的滑膜，減輕關節積液。

保養要訣秋冬交接之際的保暖辦法還是很有必要的，到了這個時節，我們除適當的保暖之外，還應隨時留意天氣變化，增強體育錘煉，加強抵抗力。

在運動方面：每天30分鐘的合適活動量，例如漫步、騎車、跑步、游泳。還有，多補充維生素d，多曬太陽，也能無效地預防以上五個部位的受涼。

在飲食方面：少吃一些高脂肪類的東西，由于它們所含的酮體對關節有較強的安慰作用，同理，海鮮也應該少吃。