一入秋冬，頭屑多、脫發(fā)、斷發(fā)、分叉變多、頭發(fā)枯燥無(wú)光澤……還時(shí)不時(shí)地來(lái)點(diǎn)靜電，弄得一頭“炸毛”，讓人焦躁，真想把這頭發(fā)一剪子給剪掉!

越焦躁，頭發(fā)越給你添亂，要堅(jiān)持淡定。秋冬枯燥，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)要表里兼修。

根本洗護(hù)，不克不及偷懶

有人覺(jué)得頭發(fā)不克不及天天洗，洗得越多，對(duì)發(fā)質(zhì)的損傷就越大。這種說(shuō)法不太對(duì)。

頭發(fā)清潔不到位，容易招致頭發(fā)污垢油脂堆積，為各種菌群的繁衍提供了條件，從而更容易呈現(xiàn)脫發(fā)、頭皮屑增多等各種成績(jī)。

所以，養(yǎng)護(hù)秀發(fā)，首先要留意頭發(fā)的清潔。

洗發(fā)時(shí)，水溫不宜太燙，以相近人體溫度為宜。洗發(fā)時(shí)用指腹悄悄地按摩整個(gè)頭皮，這樣可以安慰頭部血液循環(huán)，改善皮脂分泌，從而利于生發(fā)、固發(fā)和滋養(yǎng)頭發(fā)并添加光澤。

頭發(fā)洗潔凈后，可在發(fā)根上涂抹一些護(hù)發(fā)素，再戴上浴帽，讓頭發(fā)可以最大限制地吸收護(hù)發(fā)素中的各種養(yǎng)分成分，從而讓秀發(fā)變得愈加有彈性、光澤。

干發(fā)少用吹風(fēng)機(jī)，多用毛巾

洗完頭發(fā)后，盡量少用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)很容易毀壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，使頭發(fā)變得軟弱，次數(shù)多了容易使頭發(fā)得到光澤和彈性，甚至變黃變枯。如要用吹風(fēng)機(jī)，盡量運(yùn)用微冷風(fēng)。

最好用吸水毛巾將頭發(fā)包住，悄悄擰干水分，不要鼎力搓揉頭發(fā)，以免損傷發(fā)質(zhì)。

睡前、睡后，給頭皮做按摩

頭皮上有豐厚的穴位，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頭皮的推陳出新，促進(jìn)秀發(fā)的生長(zhǎng)。每天睡前或早上起來(lái)后，也可以給頭皮做個(gè)按摩。按摩時(shí)需求用指腹，力度要適合。

別的，氣候枯燥，頭發(fā)靜電也比擬多，建議梳頭時(shí)用木梳或牛角梳，少用塑料梳子，以免摩擦?xí)r發(fā)生靜電，會(huì)讓頭發(fā)更枯槁。

補(bǔ)氣血、潤(rùn)肺的飲食，能秀發(fā)

西醫(yī)以為“腎其華在發(fā)”，若肝腎兩虛、氣血缺乏，就容易脫發(fā)、頭發(fā)枯槁分叉。氣血虧虛的女性，可以在西醫(yī)師的指點(diǎn)下，調(diào)理氣血、調(diào)補(bǔ)脾胃。平常多吃新穎蔬菜、豆類及含蛋白質(zhì)豐厚的食物，以滿足頭發(fā)作長(zhǎng)的需求。

除此之外，“肺主毛發(fā)”，肺也與人的皮膚和毛發(fā)功用形態(tài)親密相關(guān)。

一旦肺氣虛則衛(wèi)外缺乏，招致毛發(fā)不固，而秋燥易耗人體陰血，招致肌膚毛發(fā)得到滋養(yǎng)，呈現(xiàn)血虛風(fēng)燥而脫發(fā)。所以，還可多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。

少吃辛辣安慰和清淡的食物，由于這些食物容易安慰毛囊招致油脂分泌過(guò)多，容易形成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，直接招致脫發(fā)的發(fā)作。

堅(jiān)持愉悅心境

憂郁傷感的心情會(huì)形成人內(nèi)分泌紊亂，反映到頭部，則可因頭皮供血增加而使得毛發(fā)養(yǎng)分不良，進(jìn)而招致脫發(fā)。

所以，保養(yǎng)神志、收斂神情，堅(jiān)持心境愉悅，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)舒緩緊張、焦慮、焦躁的心境，包管充足的睡眠，精血充足無(wú)益于頭發(fā)安康。