經過了夏天的大吃大喝熬夜放肆，進入秋天的你是時分好好理一下你的脾胃了。西醫以為脾胃不分家，養胃的同時把脾也留意養一下，會有事半功倍的效果。

脾與胃是人體的次要消化器官，表里關系。胃主受納、脾主運化，二者互相協調，分工協作，共同完成消化功用，脾主運化，當脾呈現成績時，形成胃部消化后的養分物質不克不及運輸到身體各部，同時也不克不及反補養分給胃，脾病形成機體主癥有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。在醫治胃病的同時也要處理脾病，真正的“脾胃同治”。

秋天，正是養好脾胃的好機遇~

如何判別能否脾胃和睦

睡覺流口水是脾虛

普通來說，脾胃好的人嘴唇是蒼白的，干濕過度，光滑有光;而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得十分枯燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化才能缺乏有關。別的，睡覺時會流口水，也是脾氣缺乏的一種表示。

鼻翼發紅多有胃熱

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔枯燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所招致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱;鼻頭發青伴有腹痛，也闡明脾胃功用不好。

眼易疲勞脾胃缺乏

脾胃不好容易氣血缺乏，進而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。別的，脾和人體液的吸收關系很大，假如常呈現眼睛紅腫、臉腫等景象，也能夠是脾的成績。

耳鳴耳聾是腎虛

脾胃虛弱會招致人的腎氣缺乏，經常表示為耳鳴甚至耳聾。

此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或心情惹起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，經常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

如何保養脾胃?

脾胃有三怕

一怕生，二怕冷，三怕撐。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，饑一頓，飽一頓對它損傷最大。

多動腳趾養脾胃

我常常讓脾胃不好的病人多動腳趾，相當于按摩脾胃二經。下班時，可以邊任務邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或許在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

脾胃喜歡細碎的食物

脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研討證明，假如每口食物都能做到重復咀嚼，堅持幾十年，你的安康情況就會分明好于同齡人。

春夏秋冬各有養法

春天少吃酸，多吃點甜味食物，如香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開端多喝粥，山藥粥最健脾。夏季冰冷，容易安慰胃酸分泌添加，平常最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體暖和，是維護脾胃的最好辦法。

引薦養脾胃粥品、湯飲

山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

蓮子芡實粥

蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。