羊肉是人們平常最常吃的肉類之一，羊肉中養(yǎng)分豐厚，尤其是蛋白質含量很高。在西醫(yī)實際中，羊肉還具有溫補的作用。女性在來月經時，就合適吃一些溫補食物，而不克不及吃寒涼食物。那么，月經時期吃羊肉可以嗎？一同來看看。

月經時期可以吃羊肉嗎

　　月經時期能過量吃羊肉。羊肉富含蛋白質、維生素以及多種礦物質等養(yǎng)分成分。在月經時期，女性身領會流失必然的養(yǎng)分，過量食用羊肉可以補充身體所需的養(yǎng)分，有助于加強身體的抵抗力。并且羊肉性溫熱，對一些經期有怕冷、手腳冰涼等虛寒癥狀的女性來說，吃羊肉可以起到暖宮散寒的作用，能在必然水平上緩解經期不適。

經期不宜吃五類食物

　　1、巧克力

　　巧克力會形成心情愈加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會耗費體內的維生素B。4、糖糖會耗費身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　2、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會少量耗費體內礦物質。

　　3、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，男子行經時期，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　4、綠茶

　　行經期經血中含有比擬高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期當時會流失少量鐵質，應多補鐵。

　　5、乳酪類食物

　　乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會毀壞鎂的吸收，惹起痛經。

　　月經時期應多留意休息，堅持油膩飲食和早睡早起的良好習氣。