春燥來(lái)襲？這些"吃苦"妙招幫你降火解郁！

暴躁易怒？試試"吃苦"套餐！

春天容易讓人心煩氣躁？專家建議這類人群不妨多吃點(diǎn)苦味、酸味食物。比如苦瓜和山楂就很適合。苦瓜不僅能清熱解乏，還能清心護(hù)眼。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在瓜類中可是佼佼者——蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物含量都較高，尤其是維生素C！每100克苦瓜含維C高達(dá)84毫克，相當(dāng)于冬瓜的5倍、黃瓜的14倍、南瓜的21倍，穩(wěn)居瓜類維C榜首。

想效果更顯著？可以試試這個(gè)茶方：取菊花10克、決明子10克、甘草3克，煎煮后當(dāng)日常茶飲，能系統(tǒng)性調(diào)理身體燥熱。

抑郁壓抑？芳香食物來(lái)幫忙！

如果你在春天常感到情緒低落，專家推薦選擇茴香、蘿卜、橘子等芳香通氣類食物。這些食材能自然舒緩郁結(jié)之氣。同時(shí)搭配黃芪10克、生姜3片、大棗5個(gè)煎湯代茶，可溫和提升身體能量。

關(guān)鍵數(shù)據(jù)回顧

苦瓜維C含量：84毫克/百克（超冬瓜5倍、黃瓜14倍、南瓜21倍）

降火茶配比：菊花10克+決明子10克+甘草3克

解郁茶配比：黃芪10克+生姜3片+大棗5個(gè)