西瓜是冬季最受歡送的水果之一，不只由于其清新的口感和美味的滋味，并且還由于它具有許多安康成效。以下是西瓜的一些次要成效：

　　1.補水和保濕

　　西瓜的次要成分是水，有助于補充身體的水分。在冬季低溫時耗費的水分，經過食用西瓜可以更好地維持體內的程度衡，堅持身體的水分和潮濕。

　　2.具有抗氧化作用

　　西瓜富含維生素C和維生素A。維生素C具有弱小的抗氧化作用，可以中和自在基，增加細胞遭到的損傷。維生素A則有助于維護良好的視力和安康的皮膚。此外，西瓜還含有抗氧化劑，如番茄紅素、花青素，有助于降低慢性疾病的風險。

　　3.促進消化

　　西瓜是一種富含纖維的水果，其中包括水溶性和不溶性纖維。水溶性纖維有助于預防便秘，協助維持正常的腸道功用。不溶性纖維則有助于促進食物在消化零碎中的經過，并添加糞便的體積，有助于增加便秘的發作。

　　4.降低血壓

　　西瓜中含有一種被稱為L-瓜氨酸的氨基酸，它被以為具有降低血壓的作用。此外，西瓜還富含鉀，鉀有助于調理血壓，維持心血管安康。

　　5.消炎和抗炎癥

       西瓜中含有西瓜蛋白酶，具有消炎、抗炎癥的作用。這種酶被以為有助于加重炎癥癥狀，并能夠對炎癥性疾病的醫治無益。

　　6.促進心臟安康

　　西瓜含有L-精氨酸的氨基酸，這種化合物具有促進心臟安康的作用。它可以添加一氧化氮的發生，擴張血管，改善血液循環，降低心臟病的風險。

　　7.改善運動表示

　　西瓜中含有豐厚的自然電解質，如鉀、鎂，這些電解質有助于維持體液均衡，促進肌肉功用。此外，西瓜中的自然糖分也可以提供可用的能量，改善運動表示和恢復。

　　需求留意，雖然西瓜具有許多安康成效，但也是一種富含糖分的水果，過量攝入能夠招致血糖降低。因而，在食用西瓜時要過量控制，平衡飲食。