維生素C是一種水溶性維生素，關于人體的正常功用和安康十分重要。過量的維生素C攝入關于預防壞血病、加強免疫零碎、促進傷口愈合、抗氧化等方面具有明顯的益處。但是，雖然關于維生素C的攝入無益，但臨時過量攝入維生素C能夠帶來一些潛在的危害。上面是關于臨時過量食用維生素C能夠無害的詳細闡明：

　　1.消化成績

　　臨時過量攝入維生素C能夠引發胃腸道成績，如腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐。這是由于維生素C具有輕度的安慰性，過量攝入會對胃腸道發生擔負。

　　2.結石構成

　　高劑量的維生素C攝入能夠添加尿酸結石和草酸鈣結石的風險。維生素C在體內代謝會發生草酸，過量攝入時草酸積聚能夠招致結石構成。

　　3.鐵吸收成績

　　過量的維生素C能夠攪擾鐵的吸收。維生素C可以添加非血紅蛋白鐵的吸收，但在過量攝入時，維生素C也可以攪擾正常的鐵吸收和應用。這能夠對已患有鐵吸收妨礙的人或貧血患者發生負面影響。

　　4.維生素C依賴性

　　臨時過量食用維生素C能夠招致維生素C依賴性。這是由于身領會逐步順應高劑量的維生素C攝入，增加本身發生的維生素C數量。一旦中止過量攝取，身體能夠會閱歷維生素C缺乏的狀況。

　　5.藥物互相作用

　　維生素C的高劑量攝入能夠與某些藥物互相作用。例如，抗凝血劑華法林和維生素C的結合能夠攪擾抗凝效果，因而患者需求遵照醫生的建議停止攝入。

　　雖然維生素C對安康無益，但臨時高劑量攝取能夠存在一些潛在的風險。因而，建議在補充維生素C時要遵照過度攝入的準繩。關于特定狀況下需求額定攝取的狀況，應征詢醫生或養分師的建議，以確保平安和適當的用量。