我們為了身體安康，都舍得花低價買保健品，其實生活中就有很多自然藥用來食療既美味又擔心!
檸檬——清熱抗感冒
檸檬富含維生素C，是自然的抗生素，有殺菌消炎的成效，是對立感冒的最佳成分。
干冷時節口中痰多，用檸檬汁加鹽泡水喝，可以清熱化痰。
甘菊——抗敏護膚
甘菊清熱祛濕，可以舒緩敏感，潤澤肌膚。甘菊中清涼的成分對緩解過敏、濕疹、枯燥泛紅的皮膚尤其無效。
女性經期前疼痛，也可以喝甘菊茶緩解。用甘菊加少許冰糖泡茶喝，味美又保健!
生姜——止痛防暈車
生姜是自然的止痛藥，能起到抗菌素的作用，并且沒有任何反作用，對風濕和關節炎的醫治也起到輔佐作用，緩解肌肉疼痛。
同時生姜也可以避免運動惹起的頭暈、惡心，暈車、暈船的人可以用生姜泡水弛緩解癥狀。
山藥——補腎養胃
山藥被稱為“白人參”，是自然的保健藥。山藥中所含的淀粉糖化酶，能改善脾胃功用，有助于消化。
山藥的滋補作用很強，可以強壯機體、滋腎益精。山藥的做法也很豐厚，蒸著吃、煮粥、炒菜都非常美味。
西梅——清腸減脂
西梅富含鈣、鉀和膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，其中的山梨糖醇則是自然的“瀉藥”，合適有便秘困擾的人食用。
同時西梅中富含的鉀對人體代謝有促進作用，對減肥也有必然的協助。
草莓——自然維生素
草莓被譽為“水果皇后”，富含維生素A、維生素C、維生素E等養分物質，其中維C的含量是蘋果和葡萄的7到10倍，對高血壓、高血脂都有很好的預防作用。
同時草莓中的維生素A也利于維護視力，明目養肝。
白蘿卜——嫩膚清腸
白蘿卜中富含維生素A和維生素C，有利于避免皮膚老化，按捺黑色色斑構成，堅持皮膚潤滑白嫩。
白蘿卜中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，起到排毒清腸的效果。
