我們國度在變革開放之后，經濟失掉了飛速的開展，隨之而來各種慢性病的患者也是以驚人的速度添加，其中糖尿病的患者就是從80年代的0.67%降低到2010年的11.6%。

整整添加了17倍!

如此驚人的數據面前，究竟是什么招致了大家的糖尿病?

首先我們先得理解下什么是糖尿?。?/strong>

糖尿病是一種由很多緣由招致的以體內高血糖為特征的慢性內分泌代謝疾病。次要有1型糖尿病和2型糖尿病兩大類。

1型糖尿病的典型特點就是多尿、多飲、多食及消瘦。

但是我國的糖尿病患者次要是2型，通常會有瘦削癥狀，并且起病遲緩，臨床表示簡直沒有癥狀。

而關于惹起高血糖的緣由，可是與我們的生活毫不相關了。

1、大魚大肉吃多了

大魚大肉不是不成吃，畢竟生死水平進步了，好多人苦了半輩子，吃好喝好是必需的。但是，你也要看下你的身體能否接受這忽然而來的“大魚大肉”。

很多人在之前物質不豐厚的時分，我們的身領會自動的最大限制的吸收養分，使體內構成一種“浪費基因”。

一旦生死水平好起來，各種食物豐厚之后，身體仍然會繼續發揚這個“基因”的作用，吸收過多的養分，最初招致養分過剩，引發糖尿病等一系列身體成績。

2、食物吃得太精密

咱中國自古以來就是吃五谷雜糧的，但是隨著變革開放，大家吃得糧食越來越精密，一些糙米、雜糧反而成了特例選擇，大局部人都喜歡吃一些精白米面。

這樣勢必招致我們吃出來的食物含有的纖維素變少，吃出來消化快，血糖容易急速上升。

但同時，我們的運動量和耗費又越來越少，這些糖不克不及被及時的耗費，活潑的胰島素就會迅速把它們貯存起來，久而久之，血糖值就會漸漸降低。

所以，如今大家也越來越倡導，吃粗糧，多運動的生活方式。

3、不愛肌肉錘煉

如今的報酬了身體的美觀，想方設法的減肥瘦身，清瘦和骨感似乎成了美的代名詞。

這就招致了很多人對肌肉的不注重，我們可以看到除了一些特殊職業，例如模特、運發動、健身教練等，很少在理想生活中看到有人練出健碩的肌肉，或許在生活中無意識的去錘煉肌肉。

大家都疏忽的肌肉錘煉，其實也是中國人糖尿病高發的一個緣由。

肌肉里有肌糖元，我們在不時的錘煉肌肉的進程中，肌糖元會無效的消化食物轉化的糖分，降低血糖程度。

所以說，肌肉是可以降糖的!

勸各位40歲之后，尤其是男同胞，沒事還是多添加運動錘煉，練練肌肉，不只可以有一個好的抽象，還有助于各種慢性疾病的防備。

平常多做一些負重練習，普通只要覺得的我們的胳膊和腿上的肌肉緊繃了，有酸痛的覺得，肌肉才算是失掉了錘煉。