腸胃不安康次要有六大表示

1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血。

2.腹瀉、腸易激。表示為急、慢性腹瀉，繼續排便帶有緊迫感，肛門不適，大便不成形、水分添加，排便次數分明添加。

3.排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣息，而并非刺鼻惡臭。

4.放屁很臭。腸道內無害菌發生了少量的硫化氣體，招致常常放臭屁。

5.口臭。口腔呼出氣體收回難聞的氣息。

6.皮膚粗糙、晦暗。體內毒素不克不及及時排出，被人體吸收后，則會招致皮膚粗糙、黯沉、長痘等狀況的呈現。

這些食物護腸有一手

調理腸胃要做到從內而外，而一提到護腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，別的還有一些藥食同源的食材，常食也無益于腸道安康哦。

1、山藥

山藥含少量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，有健脾胃、益腎氣、促進消化吸收、維護胃壁的成效。除此之外，它還含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，可以補脾養胃，補肺益腎。

2、黨參

黨參性平，味甘、微酸，歸脾經、肺經，具有補中益氣、健脾益肺、生津和胃的成效。黨參還具有加強細胞黏膜的維護作用，以及加強胃黏膜屏障功用，從而抗潰瘍。

3、白術

白術具有補氣健脾、燥濕利水、止汗之成效。因腸胃不適招致的胃部或腹部脹氣，尤其是在饑餓時沒有食欲、大便稀、身體疲憊時，食用白術可以無效緩解以上癥狀。需求留意的是，白術有分明加強食欲的作用，故平常食欲較好或食量較大的人，不宜食用。

4、陳皮

西醫以為，陳皮芬芳，味辛溫微苦，歸脾經、肺經，有健脾和胃、行氣寬中、燥濕化痰的成效。尤其適用于脾胃氣滯濕阻、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆等癥狀。并且陳皮內所含的揮發油對胃腸道有平和的安慰作用，能促進消化液的分泌，有助于排空胃腸積氣，芬芳健脾，協助消化。