眼睛可謂是身體上最“嬌弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不克不及裝的。人在精神充分時，雙目炯炯有神、顧盼生輝；若勞累疲倦時，眼睛會顯得干澀疲勞、昏暗無光。

西醫(yī)有“累從眼入”的說法，因“五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆會聚于目”，故“勞心傷神皆累及于目”。

我們的眼睛太累了

古代人的眼睛接受著比以前更強的壓力，卻沒有失掉充沛的保護。世界衛(wèi)生組織最新研討報告稱，目前中國遠視人數(shù)多達6億，簡直是總?cè)丝跀?shù)量的一半，估計到2020年我國遠視人數(shù)將超越7億。

養(yǎng)眼千日、毀眼一時！ 這些不良習(xí)氣你看著辦吧！

長工夫運用電子產(chǎn)品

我們正處于一個屏幕時代，從出生到老年，從白晝到黑夜，除了6~8個小時睡覺外，眼睛簡直離不開屏幕。公交地鐵上看手機，任務(wù)時盯電腦，回家后看電視，甚至早晨睡覺前還會用手機玩游戲或刷微博。

冬季眼睛不防曬

夏天陽光絢爛，紫外線超強。眼睛接納過多強光的照射時，就會感到不適，不盲目地瞇起眼睛。長工夫的裸眼曝曬，輕則惹起眼部的疲勞，重則會招致眼部安康成績，例如過早得老花眼等。

熬夜傷肝損目

西醫(yī)以為，早晨23時血開端循肝膽經(jīng)，這時分入睡，“靜臥血歸肝”，就可以讓血液循環(huán)至肝臟，協(xié)助肝臟轉(zhuǎn)化、解毒等功用充沛發(fā)揚，肝陰足，則血氣循環(huán)充沛可濡養(yǎng)雙目。

反之，熬夜則會傷肝血，氣血缺乏了，人容易頭暈?zāi)垦！⑸裆匀痪蜁档瓱o光。肝血缺乏還表示為失眠多夢、面白無華、兩眼干澀、月經(jīng)不調(diào)、四肢麻痹等癥狀。

同時，除了熬夜，脾氣暴躁易息怒、飲酒過量無節(jié)制、習(xí)氣不吃早餐等也會耗傷肝血。

舒肝明目，用于一世。

1. 早晨23點前睡覺

如上所說，早晨23點開端血循肝膽經(jīng)，假如能在此前入睡，身體就能充沛啟動解毒作業(yè)，肝臟也能在充足的血養(yǎng)中失掉休息。第二天，肝就可以充沛發(fā)揚其“將軍之官，謀慮出焉”的角色，干什么事情似乎效率都高了許多，人也不容易犯困了，充溢了正能量。

2. 多吃綠色食物保養(yǎng)肝臟

西醫(yī)以為，經(jīng)過食補可護肝。我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)素有“五色飲食”的說法，其中“青色入肝經(jīng)”。因而，節(jié)日時期飲酒過量的人群可以多吃青色食物，如菠菜、芥蘭、青瓜、冬瓜、綠豆等食材都具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的效果。

3. 養(yǎng)肝茶飲清亮明目

菊花茶：菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目亮堂，特別對肝火旺、用眼過度招致的雙眼干澀有較好的保養(yǎng)效果。

枸杞子茶：若肝腎陰虛，目失所養(yǎng)，可泡飲枸杞子，有補腎、滋陰、養(yǎng)肝、明目、益氣等成效。

4. 學(xué)會制怒

在生活中遇到不順利的事情要學(xué)會抑制心情，凡事多正面思想，堅持冷靜，忍讓為先。盡力做到心平氣和、悲觀開朗，從而使肝火停息，肝氣運轉(zhuǎn)順暢。