不知不覺(jué)間，李子也已悄然入市了……憑仗其酸酸甜甜的口味，讓不少孕媽是聞之歡欣，垂涎欲滴!

不外鄙諺說(shuō)“李子樹(shù)下埋死人”，可是嚇壞了不少孕婦，那么孕婦可以吃李子嗎?

答案是，可以吃!

李子養(yǎng)分豐厚，果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等養(yǎng)分成分。因而李子是合適普通人群食用的，也包羅孕婦。不外要留意過(guò)量食用，每次吃3、5個(gè)就好。

孕婦吃李子的成效與作用

1、緩解孕吐

妊娠嘔吐吃一點(diǎn)李子可開(kāi)胃止嘔，飯后食李，能添加胃酸，協(xié)助消化。

1、預(yù)防孕期便秘、加強(qiáng)食欲

李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有添加腸胃蠕動(dòng)的作用，孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期便秘、加強(qiáng)食欲，有利于孕期養(yǎng)分的補(bǔ)充。

2、降壓補(bǔ)鈣

李子富含維生素B1、維生素B2、鈣等成分，這些成分都參與著體內(nèi)糖分的代謝，能無(wú)效預(yù)防妊娠高血壓，所含的鈣，可以促進(jìn)胎寶骨骼發(fā)育。

3、止渴生津、利尿消腫

李子具有清熱生津、活血解毒、利尿消腫的成效。關(guān)于有口渴咽干、小便不利及孕婦水腫等癥狀的孕媽來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃點(diǎn)李子也有緩解作用。

4、預(yù)防孕期皮膚變差

李子有很好的美容養(yǎng)顏成效，孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差，同時(shí)對(duì)寶寶皮膚發(fā)育也有益處。

5、預(yù)防孕期貧血

李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。

孕媽咪吃李子需留意：

1、雖說(shuō)李子合適普通人群食用，也包羅孕媽。但必然要過(guò)量，建議每天最好不要吃超越5個(gè)，孕媽吃3個(gè)為宜。

2、李子中含有高量的果酸，過(guò)量吃李子容易易惹起虛熱腦脹、損傷脾胃，所以脾胃虛弱的孕媽?zhuān)钭舆€是少吃為妙。

3、不要吃生澀、沒(méi)有熟透的李子。

4、孕媽吃李子時(shí)，忌與蜂蜜、鴨蛋、雞肉、青魚(yú)同等食。

李子醬

還可以用來(lái)做成李子醬，你會(huì)做嗎?

用料：甜李子1000g、白糖300g、麥芽糖300g、4大勺稀釋檸檬汁、半茶匙鹽、4大勺蜂蜜。

做法：

1、成熟的甜李子1000g(必然要選成熟甜美的，酸澀的不合適做果醬);

2、洗潔凈后，對(duì)剖去掉核，撒300g白糖，淹2小時(shí);

3、成熟的李子會(huì)淹漬出少量的果汁，參加300g麥芽糖;

4、再倒入4大勺稀釋檸檬汁、另加半茶匙鹽;

5、大火燒滾后，轉(zhuǎn)中小火，熬到濃稠，邊加熱邊攪拌;

6、徹底放涼后，加4大勺蜂蜜，裝密封罐放冰箱冷藏保管;蜂蜜有自然防腐的作用，但也要在10天內(nèi)吃掉。

鑒于孕婦的特殊體質(zhì)，為了胎兒的平安，建議少吃，假如很喜歡，也要過(guò)量才好。