我們都曉得心態好的人普通遇事了當前都可以想得開，這樣就可以防止抑郁癥的發作了，其實抑郁癥是可以防止的，只需我們找到了預防的辦法就可以了，大家關于抑郁癥并不生疏，抑郁癥在我們生活中也是很罕見的，抑郁癥發生的緣由也和我們的生活有關系，生活中壓力過大時就容易發生抑郁癥，抑郁癥對我們的危害也很大，我們要學會預防，上面讓廣州協佳病院肉體科張可斌專家引見一下，預防抑郁癥的方式有哪些。

哪些是預防抑郁癥的罕見方式

一:心態調理

平常要多讀富有禪理和哲理的書籍，不要過多專注于那些安慰、驚悚的書，多聽聽柔和、恬靜的音樂。留意培育良好的心態，增強心思涵養，養成本人作心思剖析的習氣，多和親朋好友交流，適時宣泄一下本人的心情。

二：宣泄心情

男人遇到悲傷事痛哭一場不是啥大不了的事。所謂“男兒有淚不輕彈”從心思學的意義上講是錯誤的，當男性被壓力壓得喘不外氣來時，無妨及時發泄。基于生理影響心思的原理，當男性冤家感到壓力過大時，可以選擇力氣型項目或舒緩安然平靜的體育項目，如高爾夫、各種球類運動、游泳、快步走等都能令人身心伸展。

三：調整價值不雅

正確評價本人，不要對本人提出不實在際的斗爭目的，應把方案定在本人的才能范圍之內，把久遠目的與近期目的無機一致起來，量入為出。

四：適當加快一下任務速度

假如覺得十分緊張，最好立刻把任務放一放，輕松休息一下，合理地布置作息工夫，能夠會做得更好。

我們平常有事情的時分不要總是悶在心思，可以找到一些發泄的辦法，這樣就可以適當的緩解心思的壓力了，關于，抑郁癥的預防辦法，給了引見，大家可以將專家的這些方式，運用在我們生活中，久而久之的堅持上去，關于抑郁癥的預防，可以起到十分好的效果，別的也可以無效預防其他的疾病發a生，

希望大家可以注重抑郁癥，并且做到預防。